增肥粉是一种综合性的增肥复合物，非常适合天然骨骼较小的东方人在健美训练中使用，尤其是中国人，可以快速增肥。
其主要成分包括碳水化合物、蛋白质、维生素和微量元素，有的还添加肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等。，可以最大限度的补充健美训练所需的各种营养元素。
服用增肥粉可以解决日常饮食不能满足能量需求的问题。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，维生素和微量元素是各种组织器官正常运转的必需元素。增肥粉食用方便，口感好。增肥粉在各种营养补剂中的位置相当于傻瓜相机在相机中的位置，对于专业人士来说是不够的，对于普通人来说绰绰有余。
其配方最为全面，避免了繁琐的配比和使用方法，简单实用。特别是训练后，可以立即补充能量，让身体不至于饿，消耗自己的营养，“吃肌肉”。
有朋友可能会问，增肥粉和肌酸哪个好？其实两者不可同日而语。因为在健身补品中，每种补品都有自己的作用。举个例子，如果把增肥粉比作哑铃和杠铃，肌酸就是组合器械。
你能只说其中一个而不说另一个吗？肌酸可以大大提高训练时的力量和供能，缩短恢复期，但不能直接提供能量储备。能量来源于从外界摄取的营养物质，摄入是否充足直接关系到肌酸能否发挥作用。
只有从外界摄取足够的营养物质，才能从根本上提供人体的能量储备，使肌酸在运动中充分发挥作用。对于健美运动员来说，营养摄入只取决于日常饮食，会导致肌酸无法发挥最大作用。
所以肌酸可以有效直接的释放能量，但所需的能量储备是靠增重粉来完成的。否则身体长期处于高消耗状态，没有补充，是不可能长肌肉的。
英国诺丁汉大学格林博士的研究表明，“肌酸在碳水化合物状态下能起到更好的作用，不仅使成肌细胞中的肌酸增加50%，而且使肝脏和肝脏的糖原组成增加一倍以上”。他有力地证明了肌酸在碳水化合物条件下可以发挥更好的作用。
有人说增肥粉因为碳水化合物太多，容易导致肥胖，其实不然。原因如下:
1.事实证明，科学使用健身补充剂会大大提高训练效果，而随机不科学使用则无效。健美训练分为三组，即消瘦组、强壮组和肥胖组。
增肥粉适合前两种。增肥粉一般用于每日热量和蛋白质摄入不足的人群。如果你的每日热量摄入偏高，应该更换乳清蛋白和丙酮肌酸，而不是使用增肥粉，这样才能适当增加减肥成分。
2.这些产品大多添加了甲基铬、左旋肉碱等强效减脂成分，能有效抑制脂肪的生长，减少脂肪在体内的堆积。也就是说这个问题已经在生产中考虑过了。
3.计算你自己的热量需求，然后决定增加或减少你的日消耗量。包装上的说明中有计算单位。购买时请咨询经销商，然后根据自己的情况进行调整。
特别是，即使你渴望胜利，没有经济上的顾虑，也不要为了短时间内快速增肥增肌而吃太多增肥粉。因为过量食用会导致肠胃不适，消化吸收不良；它能增加体内血清素的含量，抑制毛细血管的血流速度，尤其是大脑，容易产生睡意。
