据说眼睛是心灵的窗户，是新生儿看到这个多彩世界的重要载体，所以婴儿有一双水汪汪的大眼睛是非常重要的。那么准妈妈为了宝宝的眼睛吃什么呢？
吃含维生素的水果
1.含维生素A的水果:当瓜桃缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重者易出现夜盲症。维生素A还可以防治干眼症，所以准妈妈要每天摄入足够的维生素A，保证宝宝的眼睛发育良好！
2.含有维生素B族的水果:香蕉、葡萄和梨眼睛的视网膜中储存着大量的游离维生素B2。维生素B缺乏可导致畏光、流泪、烧灼感和瘙痒、视疲劳和眼部痉挛。因此，准妈妈应该保证足够的维生素B2，这样她们的宝宝的眼睛在未来会更漂亮。
3.富含维生素C的水果:番石榴、草莓、番茄在眼睛晶状体中维生素C含量较高，作为抗氧化剂保护眼睛。如果维生素C缺乏，容易发生白内障。因此，多吃含有维生素C的水果，可以增加眼睛晶状体中维生素C的含量，提高抗氧化作用，减少自由基对眼睛的损害。
2.吃含胡萝卜素的蔬菜
胡萝卜素在进入人体时可以转化为维生素A，维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康。准妈妈可以多吃深色蔬菜，如绿叶蔬菜、辣椒、西红柿、南瓜、胡萝卜等；浅色蔬菜中胡萝卜素的含量很低，如白菜、大白菜、白萝卜。不管是哪种蔬菜，准妈妈都要适量均衡食用。
3、枸杞
说到清肝明目的好食物，特别推荐准妈妈吃枸杞。枸杞有清肝明目的功效，对眼睛有好处。此外，它还富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。，是一种眼部营养素。
