清明节气养生应该怎么做?清明节为每天的4月5日左右,是中国的一个重要节气,同时也是一个养生保健的好时节,清明时节因为下雨天多,气候潮湿,很容易被疾病入侵到人体导致生病,因此,在清明节要做好养生。清明节气养生的方法有:
1、饮食:天气日渐回暖也是病毒、细菌开始活动频繁的时节,清明前后的饮食也当慎重。饮食方面,以平肝补肾润肺为主,以健脾扶阳祛湿为食养原则,姜、葱、韭菜宜适度进食,要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等,多吃新鲜上市的果蔬。
2、运动:晴天外出和运动易于出汗,出汗后要及时换衣,保持温暖干燥。
3、出行:清明很多朋友都会要参与扫墓或者踏青等活动中,出行的时候要带起所需的物品,如衣服、水、食物等,以及注意防蛇虫等。
4、穿衣:清明时节,人们往往容易衣着单薄,遇上阴雨绵绵的天气,就应及时添衣,防止受寒、淋雨。外出要随带雨具,防止淋雨而感冒。