怀孕可以吃海带吗 孕妇能吃海带吗 孕妇千万不可过量吃

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发布时间: 2020-09-19 12:14:29
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孕妇能吃海带吗

孕妇是能吃海带的,但需要控制食用量,每周吃1-2次海带即可。必须要知道的是,若是孕妇每日摄入海带量超过20克以上,就会对胎儿产生不良影响,所以绝对不能多吃。

孕妇适量吃海带的好处

1.补钙

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。

2.“长寿菜”

海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效,故有“长寿菜”之称。

3.补碘

若是孕妇控制在每日海带量20g以下,海带不仅是孕妇最理想的补碘食物,还是促进宝宝大脑发育的好食物。

这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响,胎儿如不能获得必需的甲状腺素,会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘,也难以纠正先天造成的智力低下。

4.促进女性健康

而且海带含有的丰富的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调。

孕妇吃海带过量的危害

1.流产

海带有着散结,软坚,化淤的功能,孕妇倘若长期食用,容易对早期妊娠造成出血,甚至流产的问题。

2.胎儿甲状腺低能症

海带中含有较多的碘,吸收进入血液后,可以通过胎盘进入胎儿体内,孕妇每日摄入海带量超过20克以上,即可对胎儿产生不良影响。

过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大,婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。

3. 孕妇中毒引起胎儿畸形

海带也附着砷、铅、汞等这些毒性极强的金属元素,特别是砷含量较高,长期大量食用,会引起蓄积中毒。并通过胎盘对胎儿产生影响,造成畸形、死胎等。

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