咖啡是我们生活里再日常不过的饮料。早上来一杯提神醒脑，下午茶来一杯岁月静好，逛街来一杯还能拍照。
从速溶到手冲，咖啡早就已经全面走进了我们的生活。但是从孕期开始，好像咖啡就成了大家眼中的洪水猛兽。爱咖啡的妈妈们该怎么办呢？
孕妇可以喝咖啡吗？
一条片子解答你的问题。
划重点：孕期的准妈妈可以喝咖啡，但要适量。
孕妈每日咖啡因摄入量应低于 200mg。
普通标准杯的咖啡中大约含咖啡因 100~150mg，孕期准妈妈每天饮用不超过 350ml 咖啡即可。
适量饮用咖啡，并不会增加早产、流产等不良情况的风险。
哺乳期摄入咖啡因，
会对孩子造成影响吗？
哺乳期可以适量摄入咖啡因，但不能超过 200mg。
除了咖啡以外，茶、巧克力、可乐等食品也同样含有咖啡因，但适量吃都没问题。
如果对各种饮品咖啡因的含量没有概念，我们给大家列出了常见饮料中的咖啡因含量，对着看就好啦。
图片来源：食栗派ChestnutMates
新生儿和早产儿对咖啡因更敏感，所以月子里就尽量忍忍吧。其他时间，喝杯奶茶咖啡过过嘴瘾还是可以的，喝完后孩子没有明显不良反应就好。
点个在看，或者分享给你身边需要的姐妹，
让她们在孕期和哺乳期也能适量地放松自我吧～
责编：团扇
题图来源：站酷海洛创意
本文经复旦大学营养学硕士、注册营养师 李靓莉、国际认证泌乳顾问 陈滢审核
