杏仁孕妇能吃吗 孕妇可以吃杏仁吗?

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发布时间: 2020-09-09 13:42:34
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由于忙于日常生活而被迫不规律饮食的现代人更喜欢吃坚果,坚果作为零食来说,不仅确保健康,味道和营养。 其中,杏仁很容易被食用,因此成为大多数人想要的坚果之一。 但是不是所有人群都适合吃坚果,比如孕妇是否能吃杏仁就需要多了解一下了。

杏仁一般情况下分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁一般产于中国南方,味道微甜、细腻,多用于食用,制作成坚果也多是这一类的甜杏仁,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;而苦杏仁多产于北方,带苦味,具有润肺、平喘的功效,大部分都是用于药用,用于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。

但是对于孕妇来说,如果吃了少量的甜杏仁的话,问题不大,但是不能吃苦杏仁。这是因为苦杏仁味酸性大热,孕妇进食后可能会有滑胎的风险,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循产前宜清的药食原则,而苦杏仁的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿,建议孕妇最好不要吃苦杏仁。

因此,徽娘子建议孕妇可以吃甜杏仁,对胎儿发育和孕妇都有好处。但是一定要少吃,虽然甜杏仁制作成坚果虽说有好处,可是吃多了,则容易造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。

对于正常人来说的话,适当多吃些杏仁来说,还是不错的哦。

坚果还富含膳食纤维,不易被胃肠道吸收,饱腹感强,可以抑制人体对米饭和面食的摄取量。同时膳食纤维能促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,改善便秘,减少热量的吸收。所以很多坚果都会出现在减肥食谱中,即能饱腹又能给人体补充丰富的营养。而被人们称为“世界四大坚果”的,便是“榛子、核桃、杏仁、腰果”。

任何入口的食物,在吃的时候,都需要适量,不是哪种东西好吃,就一个劲去吃,最终都会造成积食或者是出现其他的问题,特别是对于孕妇来讲,任何食物都不可过量,应该少食多餐,这样不仅能够保证自身和宝宝的营养,还能减少便秘及其它系列问题哦。

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