孕妇多吃什么好 孕妇多吃什么对宝宝好

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发布时间: 2020-08-15 08:55:00
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每个准妈妈都希望自己的宝宝聪明, 健康,所以准妈妈也要为宝宝提供各种均衡的营养,通过科学的饮食,为宝宝提供 良好的条件 这样才可以使宝宝健康发育,那么各位准妈妈吃什么对宝宝好呢?

1、含有丰富蛋白质的食物

蛋白质是我们人体非常重要的一个元素,准妈妈平常要多吃鸡蛋,鸡肉,猪肉,鱼肉,豆腐,奶,这些食物都含有丰富的蛋白质。

2、含有丰富的钙质的食物

准妈妈要经常喝骨头汤,虾,多吃黑芝麻,海带,动物的肝脏,这样可以帮助促进宝宝骨骼,牙齿,大脑的正常发育。

3、多吃坚果类的食物

准妈妈平常多吃花生,核桃,开心果等等坚果类,这一类的食物含有大量的脂肪和蛋白质,对宝宝的智力发育有好处,同时宝宝会长出一头很漂亮的头发。

4、多吃水果

怎么么平常可以多吃橙子,橘子,苹果,草莓等等,水果含有丰富的叶酸,那么叶酸就是可以保证宝宝的神经发育正常,防止畸形,无脑儿等不良症状。

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