断奶是一件痛苦的事情,不仅宝宝会因为吃不到母乳为不断哭闹,妈妈也会因为乳汁无法有效排出而导致奶胀,甚至会造成乳汁堵塞乳腺,引起乳房疾病。回奶时奶涨怎么办?一起来看看。
回奶时奶涨怎么办1、热敷:用吸奶器吸完乳汁后,用热毛巾热敷乳房,可以缓解胀痛。而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善。热敷的时候,要注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤。
2、热水澡:如果乳房还是又胀又痛,妈妈可以洗一个热水澡,然后一边按摩乳房,感觉会舒服些。
3、冷敷:如果奶胀疼痛非常严重,可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
4、减少汤水的摄入:注意断奶不要喝汤汤水水的食物,这样会涨奶得更厉害。胀痛严重的话建议可以喝麦芽,谷芽(俗称二芽汤)不过应该去正规的中药店,因为二芽应该用醋制过的,不然效果不会很好。
5、看医生:如果肿胀还是无法缓解,疼痛继续,妈妈可以到医院请医生开止痛药。
断奶后胸部会变小吗断奶后,胸部要恢复原来的模样也需要一段时间,或许会比以前小一点或者会大一点。但由于遗传因素和哺乳的影响,胸部通常也不像以前那么结实。如果断奶后胸部变小,妈妈可以试试以下几种方法来保养乳房。
1、经常按摩乳房:在妈妈给宝宝断奶后,在每晚睡觉之前和早上起床之后,都应该在床上进行简单的自我按摩,这能够有效的促进胸部血液流通,而且还能够给其乳房体重充足的营养,有利于刺激激素的分泌。
2、不能节食减肥:产后这减肥也是一项重大的工作,但千万不能够选择节食减肥。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连,乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好,大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。
3、饮食方法:妈妈需要多摄入富含维生素B族的食物,如:瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些食物不仅能够刺激体内雌激素分泌,对于乳房保养还很有帮助,
4、沐浴乳房:妈妈可以先使用热水来冲乳房,然后换冷水来冲乳房,这样冷水热交替刺激乳房,能够有效的刺激乳房血液循环,提高胸部皮肤张力。
5、坚持戴胸罩:在哺乳期开始,妈妈就要开始佩戴胸罩。因为不带胸罩,很容易导致乳房出现下垂。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,能够有效的刺激乳房血液循环通畅,促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力,同时也能够有效避免乳头受伤等。
6、哺乳期正确喂奶:哺乳期内要采取正确的喂奶方法,采用两个乳房交替喂奶。如果宝宝只习惯吃一个乳房,妈妈最好把另外一侧的乳房用吸奶器吸空,这样才能够保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时候切忌不能让宝宝牵拉乳头。
7、健胸操:产后如果及时并长期坚持进行胸部肌肉锻炼,能让乳房看上去坚挺、结实、丰满。