针对追求美丽的小公举而言，好的身型真的是十分关键的，大家常常能够 见到“某某某大牌明星以便减肥瘦身一日只吃一个苹果那样的话题”在现实生活中，许多 女生以便减肥瘦身只吃苹果，不吃晚餐的状况也许多 ，尽管拥有美美哒的身型，但人体也垮了，网编较为提倡合理饮食 运动减肥法，那样的身型才算是健体的，也不会以便减肥瘦身连胸都饿没有了。下边是网编好闺蜜的瘦身食谱，来自互联网，但是她坚持不懈了几个月，实际效果还不错，一起来看一下。
星期一
早饭：水煮鸡蛋一个 酸牛奶100ml
午饭：大米饭1碗 水煮菜1份 豆腐汤
下午茶时间：高纤消化饼3片 酸牛奶100ml
晚饭：番茄鸡蛋面 苹果2个
星期二
早饭：全麦吐司2片 酸牛奶100ml
午饭：糙米饭1碗 蒸鸡蛋 素菜汤
下午茶时间：日风草饼一个 绿茶叶1杯
晚饭：海货意大利肉酱面 蔬菜水果沙拉 酸牛奶100ml
星期三
早饭：紫菜蛋花汤 水煮鸡蛋一个
午饭：斋面1碗 鸡蛋一个 冬瓜汤
下午茶时间：酸牛奶200ml 圣女果3顆
晚饭：大米饭1碗 爆炒蔬菜1份 紫菜汤
星期四
早饭：水煮鸡蛋一个 酸牛奶200ml
午饭：大米饭1碗 黄瓜炒肉
下午茶时间：蜂蜜柚子茶1杯十美国加州的西梅3颗
晚饭：黑胡椒意大利肉酱面 蔬菜水果沙拉
星期五
早饭：白米粥1碗十水煮鸡蛋一个
午饭：杂白米饭1碗 炒草菇 冬瓜汤
下午茶时间：苏打饼2片 酸牛奶100ml
晚饭：大米饭1碗 水焯芥蓝菜 香菇汤
星期六
早饭：白吐司2片 酸牛奶100ml
午饭：大米饭1碗 凉瓜炒蛋
下午茶时间：蛋黄酥一个 绿茶1杯
晚饭：番茄肉酱童吉方面十丝瓜生菜沙拉
星期天
早饭：红萝卜南瓜小米粥 水煮鸡蛋一个
午饭：糙米饭1碗 爆炒蔬菜1份 酱香
下午茶时间：弥猴桃1顆 奶100ml
晚饭：艇仔粥1碗 苹果2个
