水煮蛋也就是我们通常所说的白水煮蛋，它的营养价值非常高，很多人对于它的热量非常感兴趣。那么，一个水煮蛋的热量是多少呢。
一个水煮蛋的热量
一个水煮蛋的热量大约在76大卡左右，所以人们适量的食用水煮蛋不会引起肥胖，而且对于减肥养生的人们来讲合理的食用水煮蛋对身体健康还是非常有好处的。
鸡蛋中含有大量的蛋白质，这类物质能够起到健脑益智的作用，而且它还能够让人们出现饱腹感，所以人们适量的食用水煮蛋可以起到减肥的作用。但需要特别注意的是如果人们本身胆固醇高，那么这种情况下尽量的不要食用水煮蛋中的蛋黄。因为蛋黄当中含有大量的卵磷脂，它有可能让人们的胆固醇变得越来越高。
一个水煮蛋的热量是多少呢？从文章中可以看出一个水煮蛋热量大约在76大卡左右，水煮蛋是非常常见的食物，它的营养价值比较高，它非常适合减肥养生的人们食用。人们合理食用水煮蛋还能够起到增强身体免疫力的作用。它其中含有大量的蛋白质，而且它的微量元素含量也很丰富，但如果人们本身胆固醇高，那么这种情况下人们尽量的不要食用水煮蛋中的蛋黄，因为蛋黄当中含有大量的卵磷脂。
