提神的方法 快速提神的方法

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发布时间: 2021-07-15 20:49:48
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当我们在工作中、学习中,感到疲劳困乏,我们不能随心所欲地睡觉休息的时候,我们应该如何快速提神呢?小编为大家总结几点快速提升的方法。

快速提神的方法

1.经常坐办公室的,很容易感到困乏,因为长时间的坐凳子,导致血液都流到了脚部,血液不流通。这时候可以转起来多活动活动,促进脚部血液的回流,可以有效的缓解疲劳。

2.去洗脸,当学生感到困的时候,可以去厕所用清水洗一把脸。冷水可以刺激皮肤,有提神的效果。

3.闻清凉油,清凉油有刺激性的味道,并且价格便宜,还可以防蚊。当感到困倦的时候,闻清凉油,可以刺激脑部神经,起到提升的效果。也可以抹在太阳穴的位置,有效促进头部血液流动。

4.吃薄荷糖,薄荷糖味道甜、气味清凉。嘴巴含薄荷糖可以去除口臭,也可以起到提神的作用。能让人在短时间迅速提神。

5.喝茶、咖啡,茶和咖啡可以提神,工作时感到困的时候,可以喝茶,不仅能清热解毒,还可以提神。

6.泡脚,用粗盐泡脚,可以促进脚部的血液流通,在睡前泡脚,有安神的作用,可以使第二天精神抖擞。

瞌睡人人都会有,如果实在很打瞌睡,可以打开窗呼吸新鲜空气,或者闻闻刺激性气味。但是要保证晚上的睡眠质量,或者在睡前多运动、泡脚,有助于晚上的睡眠。

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