什么方法可以快速排便 催便的方法5分钟 便秘怎么办快速排便

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发布时间: 2021-07-12 17:13:01
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便秘是由多种因素导致的,比如饮食不规律、少喝水、吃太多辛辣刺激的食物、肠胃功能差等都有可能引起便秘,而便秘是一件非常难受又痛苦的事情,为了让大家轻松地排便,下面给大家介绍催便的方法5分钟搞定。

催便的方法5分钟

1、用开塞露

开塞露的主要成分是甘油、硫酸镁等,能够很好软化便便,润滑肠壁,更容易让大便排出。所以如果想要在5分钟排便,开塞露是最好的方法了。但是开塞露不能经常使用,很容易造成肛门和肠道健康问题,所以不建议盲目使用开塞露。

2、推拿法

推拿肚子5分钟催便的效果很好,因为推拿肚子能够帮助肠道蠕动,让肠道的便便快速排出。推拿的方法也很简单,用手掌顺时针轻轻按压肚子,直至有热感,可以很好地帮助排便。

3、拍三下脑袋

拍三下脑袋也是一种催便的方法。具体的方法就是在上厕所的时候,用手掌轻轻拍三下自己的脑袋,能够很好的帮助排便。但是虽然这个方法并没有什么科学依据,但是很多人试过效果都不错,便秘难受的人不妨试试吧,但是需要注意的是拍脑袋千万不要过于用力,不然把自己拍傻了就不好了。

4、揉耳

揉耳朵也可以治疗便秘,耳中有许多穴位,有效揉耳也能治疗便秘。揉耳的方法应该是揉耳骨,然后按压再揉耳垂。长时间消化不良引起的排便困难,可经常揉耳帮助治疗调理。

5、用香油

用香油涂在肛门上,可以润滑肛门,更好的排除粪便。香油要注意使用生香油比熟香油更有效。最好的方法是把香油涂进去肛门里面,只涂在外面效果不好。

6、垫脚尖的姿势上厕所

便秘上厕所的时候,可以试着在马桶上垫脚尖,也可以适当地抬起脚或自己蹲下。因为蹲着上厕所更容易排便,踮起脚尖可以更好地帮助肠道排便。

便秘怎么办快速排便

1、早上喝一杯温开水

早上起来最好喝一杯温开水,可以很好冲刷肠胃的垃圾,湿润肠胃垃圾,更好地帮助排便,还可以缓解便秘。

2、多锻炼,增加肠胃蠕动

许多人便秘是由于长期久坐、肠道肌肉变得松弛而引起的,因此多做运动,可以减轻便秘。

3、不憋便,养成良好的排便习惯

很多人上班忙的时候,连厕所的时间都懒得上,所以很容易导致,导致习惯性便秘。要养成定时排便的好习惯,以免造成便秘。

4、多吃些粗纤维食物

平常多吃些粗纤维食物,蔬菜水果也不能少,还有助于大便。另外自己情绪也要调节好,压力大情绪不好也会便秘。

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