产后很多妈妈都会肚子松弛的，其实这也很正常的。因为妈妈怀孕10个月，宝宝也在妈妈的肚子里面10个月了，宝宝一下子出来，妈妈肚子自然就会松垮了。那么产后一年后肚子松弛怎么收紧呢？还有产后减肚子的误区有哪些？
产后一年后肚子松弛怎么收紧可以利用收腹带。关于产后束腰带的各种情况，大家都要在医生指导下正确使用。为了能有发挥最好的效果，产后肚子松弛用束腰带有什么应该注意的地方吗？
1、材质的选择。特别是有些敏感的女性，选择较差的材质，可能不能坚持下去。有些束腰带是由化学化纤制成，有刺激作用。这种束腰带不仅不舒适，而且还带有难闻气味，刺激呼吸道和皮肤。选择产品时应该选择有信誉的商家，多留意束腰带的材质。
2、避免包裹太紧。前面提到，适宜的松紧才是最好的，过紧的束腰带会导致呼吸不顺，身体不适。尤其如果使用纱布绷带类的束腰带，为了防止松掉，妈妈们会绑得很紧。这样压迫了内脏，影响产后恢复。
每个女性都想拥有完美的身材，怀孕中的女性，随着胎儿在母亲肚子里不断发育，子宫也会不断增大，而产后由于过度伸展、损伤和扩张等情况，需要6-8周腹壁松弛才会恢复至产前的状态。束腰通过对腰部腹部的紧压，能防止腰部的脂肪扩张，产后使用束腰，虽然对腹部松弛的赘肉有一定的恢复效果。但即使不用束腰，子宫也会自行恢复至产前状态，产妇的腹部也会相对紧致一些。
产后减肚子的误区产后减肚子，或者说减肥其实也是有很多误区的，我们来知道到底有哪些误区的话，就可以帮助妈妈们更好地减掉肚子以及多余的脂肪，恢复美妙的身材，主要有以下几个：
“多餐”就能减肥。少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。
可以选择一些能使血糖上升速度较慢的食物。因为如果血糖上升得很快，会刺激胰岛素分泌，从而转变为脂肪在身体中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。
从医学的角度来看，绑定带的作用有其两面，必须合理使用才能取得良好的效果。约束带应在餐后半小时，排尿后穿，并在睡前取出。同时，绑定带的使用也因人而异。新出生的母亲应该多锻炼身体，经常做腿抬高和仰卧起坐锻炼。捆绑腹部时，对母亲的姿势也有标准要求。
