产后的后遗症是非常严重的事情，根据产妇的身体素质不同，产妇产后所患上的产后后遗症也不一样，不过产后下垂就是其中最常见的一种，产后下垂对于产妇来讲就是比较恐怖的一件事情，毕竟产妇对于这种还是十分在意的，那么产后下垂如何修复呢？
产后下垂如何修复戴上合适胸罩
怀孕了又不怎么出门，戴着内衣感觉太束缚，还是不戴了吧;哺乳期宝宝一会吃奶一会吃奶的，穿戴内衣太麻烦了，干脆不戴了。就这样慢慢养成了不穿胸衣的习惯，可是等到哺乳期结束，我们会发现胸部就会下垂的惨不忍睹。要知道哺乳期增加的乳房每天在重力的作用下，没有任何支撑很容易导致松垮下垂。产后胸部严重下垂怎么办?想要你的胸部不出现下垂的问题，妈妈必须从怀孕期就应不断更换内衣，以支撑“双球”。如果cup比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。哺乳期的妈妈要特别重视佩戴哺乳文胸，哺乳文胸要选择没有钢圈的，穿上没有舒服感的，面料柔软的内衣，保护乳房。
不快速减肥
女性怀孕之后为了给宝宝充足的营养往往吃的多喝的多，于是胖了起来，所以断奶之后为了快速恢复苗条身材减肥是必须的。女人们为了减肥那可是什么事都能干出来，节食是她们认为最快最有效的方法。可是经过一段时间的节食减肥后，我们会发现该廋的地方没瘦，不该瘦的胸部却变“瘦”了，下垂了。产后胸部严重下垂怎么办?谨记最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤，不要再多了，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，而且采取快速减肥的方法反弹特别严重，更严重的是你的健康也会受到危害。
简单运动
产后妈妈通常要面临两大难题：身材变“大”了，胸部却变小，下垂了。产后胸下垂还能恢复吗?其实产后妈妈妈咪们不要过分担心，若及时进行简单锻炼，就能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实，并且消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。一提到锻炼很多人都会“三分钟热情”，真正坚持下来的并不多，但要知道健胸运动不是一日之功，需每天坚持10分钟，效果才明显。来看看产后胸部严重下垂怎么锻炼恢复最好：
吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉胸部有明显的拉升效果，头轻轻向上仰。
呼气。手臂慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧。
此动作难题系数较低，适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。
改善乳房下垂的方式虽多，但是按摩这个方式是最为明显的，要知道对胸部进行按摩可以加速胸部血液循环，还能缓解乳房的紧绷感，使乳房更有弹性与更丰满，避免松弛与下垂。但是单纯的按摩所起到的丰胸作用是有限的，在临睡前或是起床前按摩乳房的同时如果能配合国家批准丰胸美乳霜亦挺精品套装效果会更佳。不仅能够润滑皮肤，使按摩更滋润，还能够给胸部补充充足的营养让胸部快速恢复丰满挺拔。具体按摩方法：
1、拇指除外，其余四指并拢，双手轮番交替往上撩拨，托起左边乳房，约做1分钟，再用同用的动作按摩右边乳房;
2、双手虎口置于乳房外侧往内夹，手腕转弯，以户口托起乳房，再顺势往上抬至乳晕处即松开手，重复做10到20次。
3、双手虎口打开，其余四指并拢，以左边乳房底端外侧为起点，由下往上，向内滑拨，双手轮番交替按摩约1分钟后再按摩右侧乳房。
产后胸部下垂怎么恢复产后胸部下垂是很正常的现象。如果嫌影响美观，乳房下垂可以通过整形手术矫正。整形术后改善效果较好。轻度胸部下垂者通过整形手术，包括假体植入，自体脂肪注入，使乳房增大，乳房内容物增加，进而乳房紧实，改善下垂情况。重度胸部下垂，建议进行乳房下垂矫正术，又称乳房下垂悬吊固定术。对于想通过物理疗法，饮食疗法来改善胸部下垂的情况，效果都不会达到满意。大多数产妇在产后喂奶结束，都会出现胸部下垂的表现，所以建议要在喂奶期间正确佩戴胸罩。这时候可以通过经常按摩乳房，促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给而使胸部上抬丰满的目的。在沐浴时还可以用喷头冷热交替喷洒乳房处，以冷热刺激来提高胸部皮肤的张力。同时还要多吃含维生素b和维生素e丰富的食物，比如常见的瘦肉、鹅蛋、豆类、胡萝卜、花生、葡萄等，而且每天要做健胸操，以及进行适当的游泳锻炼。
