在日常生活中，大家可能比较想了解生理期方面的知识点吧，今天小编想跟大家讨论一下关于生理期的这个话题。在日常生活中，有些女性朋友们都是深受生理期的困扰，其中的痛苦也是只有女性们才会知道了。当然生理期间的女性们也不是例外的，其实生理期间的女性们是不太适合剧烈运动的，可不能为了美让自己毫无节制呢，那么来月经吃什么最养颜呢？
来月经吃什么最养颜呢？女性朋友在来月经的时候，可以吃红豆紫米粥来达到排毒养颜的效果，把紫米、花生以及红豆提前浸泡好，把山药的皮削下去并切成块状，之后把水烧开再把全部的材料放进去，同时还要搅拌好，转成小火慢慢的熬煮，当山药与豆子都煮的差不多时就行了，这期间差不多需要四十分钟的时间，在月经期间时也是可以加入适量的红糖的，这样的话会更加有利于补血。
当然还有当归生姜红枣茶，主要是用到了红枣、姜、枸杞、当归以及红糖，把红枣与当归用水清洗干净之后并浸泡一刻钟，之后与水倒进锅里面，生姜洗干净且去皮或不去，切成片状放到锅里面，用大火烧开之后改成中火，煮上大约二十分钟，再加入适量的红糖融化之后加枸杞，煮上两分钟就可以了，有着调经止痛、补血活血以及润肠通便的作用。
另外还有姜枣红糖水，主要是用到了大枣、干姜以及红糖，把大枣与干姜清洗干净，干姜切成片而大枣的核去掉，再加入适量的红糖与水，有着缓急止痛以及温经散寒的作用。
虽然说女性朋友在来月经的时候，有很多的事情是不可以的，但是有合理的饮食也是可以达到排毒养颜作用的，如红豆紫米粥、当归生姜红枣茶或者是姜枣红糖水等，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
月经期吃什么美容？1、黄瓜
大家都知道，黄瓜具有很好的美白作用。若是女性朋友在来月经的期间经常吃黄瓜，可以有效的对抗皮肤上的老化，并且令皱纹减少，还能够避免身体里面的糖分转化成脂肪，从而起到帮助女性减肥的作用。
在番茄里面，有很多维生素C，这种物质对女性的美容有很多好处，不但能够令人体的胆固醇降低，还能够预防引起冠心病。同时，番茄里面含有番茄红素，可以起到较好的抗氧化作用，令人体的皮肤变得更好。
3、冬瓜
冬瓜是平常特别常见的一种食物，能够起到清热生津和消暑的作用，非常适合女性在夏天的时候服用。若是月经期经常吃冬瓜，具有良好的减肥瘦身效果，还能够令女性的身材越来越好。
4、红糖
红糖的味道甘甜，对女性朋友的月经有很多好处，不但具有止疼和散冷的作用，还能够起到活血和补血的功效。同时，经常喝一些红糖水还能够达到较好的美容功效，令女性的皮肤更加细腻。
