月经很难干净怎么办？月经期间很多女性们会好奇怎么样才能更好的排干净污血呢，原本有一种方法就是通过食疗的办法，这或许也是很多女同志们明白的一种。那么具体吃什么呢，这就说来话长了，所以今天小编为了能让广大女同志们可以来知晓到经期如何排干净污血的知识，特意做了一些内容整合，大家可以参考参考哟，下面和小编一起看看吧。
月经很难干净怎么办?1.月经一直不干净多伴有不同程度的贫血，因此，饮食上要加强营养，多吃动物内脏等含铁的食物以保证对铁的需求，同时注意保证蛋白质、纤维素、矿物质等营养素的均衡摄入。
2.保持规律的生活节奏，有张有弛，避免过度劳累。
3.多知晓生理性月经知识，一旦涌现月经异常应及时就诊。一旦确诊，要积极配合医生的治疗方案，坚持随诊，彻底治愈。
4.注意情绪调节，避免过度紧张或情绪波动较大。
5.养成良好的卫生习惯，尤其是在月经期要做好工作和运动劳逸相结合，注意外阴部的清洁卫生，内裤要勤洗勤换。
如何清洗掉内裤上的经血1. 漂白水浸泡
内裤上是很久之前的顽固血渍，可以用温水加点漂白水浸泡半小时，然后用肥皂搓揉清洗，最后清水漂洗干净即可。注意！漂白水刺激性较大，要用清水多洗几次。
2. 血液未凝固时，血红素中的铁是以亚铁形式存在，能溶于水。时间久了，血红素里的亚铁被氧化成为三价铁，并与蛋白质共同凝固，沾在内裤上形成血斑就难于洗掉。此时，可以用加酶洗衣粉浸泡清洗。加酶洗衣粉中的碱性蛋白酶，可以将血渍中的蛋白质松弛、解体，让其从内裤上剥离。
3.冷水或温水搓洗
经血中含有蛋白质，用热水洗蛋白质凝固，印记就更洗不干净了。因此，洗刚染上血渍的内裤要用冷水或者温水清洗。
4. 用加酶洗衣粉浸泡
白萝卜汁加盐搓洗3把白萝卜洗干净，用杆档捣碎取汁，把萝卜汁倒在内裤有血迹的地方，再撒上食盐，多揉搓几下。血迹很快就能搓掉了。
注意：有血渍的内裤不要与其他衣物混洗，以免细菌交叉感染。
