吃什么对肠道好 宝宝吃什么食物对肠胃好

编辑:
发布时间: 2021-02-06 13:04:30
分享:

润肺化痰健胃

在春天,吃梨是不错的选择,又能健胃,又能润肺,对于感冒咳嗽和便秘都有不小的帮助。更重要的是,吃梨竟然还能缓解压力,让人情绪也变好起来,对清燥热,化痰也有很好的益处。梨的吃法更是多元,可以生吃,可以榨汁,还可以煮梨,当然,还可以煮成梨膏,孩子平时喝水加上一点梨膏也是不错的做法。但梨性寒,所以,不宜多吃,特别是身体不太好的孩子,最好不要生吃,尽量蒸了或者煮了吃。另外,孩子出期间也请不要吃梨,吃了也不要马上吃梨,睡前不能吃太多哦!

2 莲藕

健胃消食

莲藕尽量不要给孩子生吃,毕竟生吃是性寒的,虽然可以清热和凉血,但一般用治疗病症。通常的吃法的话,可以打成泥蒸熟给孩子当,也可以炒肉丝,当然,莲藕和海带以及排骨都可以煲个靓汤给孩子喝。莲藕中富含大量的膳食纤维,对于孩子便秘有帮助,莲藕中还有一种特殊的物质叫鞣质,可以调动起孩子的胃口,健胃还能消食。

3 香蕉

消除润肠通便

香蕉是老人孩子不可多得的黄色食材,香蕉的作用最早在欧洲就有人说香蕉吃了能够快乐无比。因为香蕉富含多种微量元素和等,不但有消除疲劳的功效,还有一个神奇的“开心激素”让大家吃了之后消除忧伤和压力,促进食欲,帮助消化。

4 山药

长肌肉滋补健脾胃

山药在有些地方是主食一样的存在,是非常便宜的滋补品,虽然长相一般,可能有些孩子会觉得山药有点丑。可是山药却富含多种维生素和营养成分,可以提高孩子,还能让孩子长肌肉,对美容养颜也有一定作用。

白萝卜

清肠通便

白萝卜非常,老少咸宜,多吃白萝卜能够促进消化,养护肠胃,改善便秘,还有防癌抗癌的功效。当然,富含的维生素还能有抗功效,防病抗病强身健体。对于咽痛也有很好的功效,清热消食,增强胃动力。白萝卜还对小儿有功效,中医就有用白萝卜和橄榄以及糯米煮成的专门用来治疗小儿肺炎的。

6 食谱推荐

排骨山药汤

1、食材:

排骨200克、山药200克、姜适量、一丁点。

2、做法:

(1)山药洗净去皮切成小块或者丁都行

(2)排骨凉水入锅,焯熟。途中把浮在水上面的浮沫撇掉。

(3)排骨变色即可捞出来,然后把姜准备好(注意少点)。

(4)将山药、排骨倒入高压锅中。

(5)加入适量清水,中途不可加水。

(6)用高压锅(或者炖锅)开始炖煮,根据宝宝咀嚼力来判断时间。

(7)炖好之后就可以出锅了。

桂花莲藕糕

1、食材:

莲藕粉150公克,澄粉70公克,水200公克,莲藕120公克,冰糖160公克,水500公克,桂花酱30公克,蜜红豆50公克。

2、做法:

(1)将所有材料A搅拌均匀备用。

(2)将莲藕去皮切成细丝,与冰糖、水一起煮滚,加入桂花酱拌匀后熄火,然后沖入作法1的材料中搅拌拌匀成煳状。

(3)将一半的煳浆倒入已经抹油的模型中,抹平后放入蜜红豆,再倒入另一半煳浆,抹平后放入蒸笼蒸15∼20分钟至透明状即可。

(4)待凉后放入冰箱冷藏,冰凉后即可切块食用。

相关文章:

[]

[]

[]

相关阅读
热门精选
皮肤 孕妇