胸太大怎么办 胸太大有负担怎么办 这些运动帮你赶走大胸烦恼

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发布时间: 2021-02-05 19:47:20
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  有些女孩子因为胸小而烦恼,想了各种方法丰胸,想让自己有一个比较傲人的上围。但是有些女孩子因为胸大也增加了很多的烦恼,觉得自己胸部太大了做一些事情,穿衣服都不太方便,还显胖。那么你知道胸太大怎么办吗?赶紧戳进来了解吧!

  

  1、按摩:经常到按摩院进行按摩的朋友们大多都是想要丰胸的,大多数人所不知道的是,按摩也可以让胸部上的副乳和多余的脂肪变小,想让自己拥有美丽的胸型,就不能让自己懒惰,要勤劳的做按摩,努力总会有所收获,按摩的方法也十分的简单,每天只要抽出十分种左右的时间来进行按摩即可,推荐网络上非常流行的按摩教程。

  

  2、运动:过多的脂肪往往是造成副乳的重要原因之一,一般肥胖症患者的胸部往往很大,可以通过进行哑铃运动来消除女性自身腋下多余的脂肪,从而还能够锻炼胸大肌,一般胸肌大多男性可以练出来,但是女性其实也有,只是因为有乳房所以不明显,如果通过自身的锻炼,能够让乳房看起来更加的坚挺饱满。

  

  3、穿戴适合自己的文胸。量出自己的胸围,挑选适合自己尺寸的文胸,因为合适的文胸除了能够让穿戴更舒适外,还能很好的托起胸部,让胸部线条更加自然柔和。

  4、有氧运动难度不大,也不易引起肌肉疼痛,容易坚持,是锻炼的首选。平时可以选择 散步或者骑单车来代替一些高难度的跑跳运动。

  

  5、如果由于你的胸部太大,已经引起背部、颈部以及肩膀的疼痛,或者在肩带部位出现皮疹,这时,可以考虑做缩胸手术。

  

  6、保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。将胸部裹上保鲜膜,然后每天慢跑20分钟,让身体发汗,然后在进行20分钟的跳绳,坚持3个月,可使胸部脂肪减少约1半,非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习,可提升肌肉结实度,消除副乳。

  

  每天晚上用盐由中间向两边按摩,坚持1个月,也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”,3个月后见成效,不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果,而且乳房能缩小整整一个罩杯。

  

  果蔬减胸:

  

  1、苹果。苹果虽然热量不算低,但人必需每天吃一些水果,大多水果都是含糖量较高,由于苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。

  2、芹菜。芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有两种,一种是西芹,一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物,可选吃唐芹,用它来炒肉片,味道较强,减胸效果也更好。

  

  3、豆芽。豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减胸还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强瘦身作用。

  

  要减胸的女孩,用长远目光考虑,给你们以下建议:

  

  1、买大而紧的胸罩,可以包住整个胸,又有紧缩感,可以把胸压的平一点。

  

  2、胸罩要结实而且很薄,面料结实可以固定好胸部而不随意晃动,而薄的话又不会增加胸的厚度。

  

  3、内衣和外衣全部选择深色系,最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

  

  4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的,这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

  

  5、减肥和锻炼胸肌,这样多少会变小一点,但主要是矫正胸型,坚实不下垂,就不像妇女了!

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