酸奶是一种健康食品，可以平衡肠道菌群，帮助肠道毒素，促进消化，因此深受男女老少的喜爱。很多人说喝酸奶能减肥，那么喝酸奶能减肥吗？怎么喝酸奶减肥？接下来这篇文章会介绍你喝酸奶减肥，让你轻松减肥。
能
喝酸奶可以减肥。酸奶含有多种消化酶，能促进人体消化吸收，从而提高身体的代谢能力。这样体内多余的脂肪就会加速分解和燃烧，从而起到减肥的作用。另外，酸奶可以抑制肠道内腐败菌的生长，使肠道菌群达到平衡状态，有效清除肠道内的毒素，所以在这方面，酸奶也有一定的减肥效果。
方法
喝酸奶减肥的方法如下:第一步:早上起床后，先喝一杯温开水，再喝一杯蜂蜜水，然后是一杯酸奶和一碗燕麦片。第二步，中午，先喝点汤，吃点饭，然后喝一杯酸奶，再吃点肉补铁，最后，吃个菜。第三步，喝茶时间改成喝一杯酸奶。第四步:饭前喝一杯水，然后吃点蔬菜，喝一杯酸奶。如果你饿了，你也可以吃一些水果。
喝酸奶能减肥吗？喝酸奶可以减肥，喝酸奶不仅可以减肥，还可以调节肠道，有益健康。关于喝酸奶减肥的方法，以上给大家举了个例子。想喝酸奶减肥的朋友可以适当参考一下。需要注意的是酸奶不能吃空肚，否则会影响功效。
