日常生活中，很多肥胖者绞尽脑汁减肥。事实上，对于节食者来说，
三餐饮食注意适当的营养，控制摄入量和食物种类，配合适度的运动，长期坚持就能拥有完美的身材。
有哪些健康饮食食谱？我们来看看下面的介绍。
健康饮食食谱
健康饮食食谱-彩色鸡肉串
配料:鸡胸肉、黄瓜、洋葱、彩椒、酱油、盐、黑胡椒、辣椒粉。
做法:先将准备好的鸡胸肉切成小块，加入酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉调味；
将鸡丁、洋葱片、花椒片、黄瓜片串起来，两面撒上少许胡椒粉、盐、辣椒粉；
烤盘底层放锡纸，中层放烤架，烤箱预热250℃，两面烤8分钟。
健康饮食食谱——
浓香青豆咖喱焖饭配料:两个鸡蛋、速冻什锦蔬菜(胡萝卜丁、玉米粒、青豆)、洋葱、咖喱块(或咖喱粉)、盐、葱。做法:首先把鸡蛋炒一点，不要太熟，凝固，放在一边备用；
不粘锅加少许油，炒葱花，倒入洗净的米饭和速冻什锦蔬菜，盖上焖饭；
用热水融化咖喱块或咖喱粉，倒入米饭中搅拌均匀，继续焖米饭；
过了十五分钟，米饭差不多熟了，用铲子翻过来，放入刚炒好的鸡蛋，记得尝一尝味道，太淡的话加点盐；
饭煮好后撒上葱花，然后盖上盖子炖一会儿。
以上为大家介绍了两个模型
健康饮食，想减肥的朋友可以试试。需要提醒的是，虽然拥有完美的身材很重要，但不要为了减肥而失去健康，也不要过度节食。在日常生活中，节食者应该注意健康合理的饮食。此外，有氧运动，如快走和慢跑，有利于减肥。
