第一，外部因素
1.饥饿
多见于新生儿和三个月以内的婴儿。这个时候需要护理或者护理。如果大一点的宝宝睡前吃饱了，这个因素可以排除。
天气干燥时，宝宝晚上可能会口渴。补充一些水可以让他安静下来。
2.缺钙
缺钙是导致宝宝睡眠不稳定的最重要因素之一，大部分MM都会考虑。缺钙和血钙的减少导致大脑自主神经的兴奋性增加，导致婴儿夜间醒来，夜惊，夜间烦躁，睡眠不稳定。解决办法就是给宝宝补充钙和维生素D，多晒晒太阳。
3.太热了
如今，大多数婴儿在热的一面都戴着盖子。其实宝宝凉不凉都无所谓。太热会让他不舒服，容易生病。如果室温挺高，戴个睡袋，盖个小被子，宝宝会觉得热，就醒了。此时，只有减少磨损盖才能解决。
4.中满
这种情况发生在1岁以下的婴儿身上。睡前吃多了，或者喝完奶不打嗝不排气，宝宝就会因为腹胀而醒来。大多数较大的婴儿在睡觉前几小时内会吃一些难以消化的东西。注意按摩，排气，调整饮食。积食的婴儿可以用一点中药治疗。
5、尿湿，想尿尿
因为尿布太湿或者太紧，也会让宝宝不舒服。有些宝宝想尿尿的时候不容易尿尿，会翻来覆去，变得不稳定。细心的MM观察，对症治疗，会解决的。
6.白天过于兴奋或环境变化
大宝宝的不安份睡眠也可能与白天过度兴奋或紧张以及日常生活的变化有关。比如出门，改变睡眠规则，搬新家，有新保姆，陌生人。比如老保姆走了，宝宝晚上会失眠。频繁更换护理人员也显著增加了儿童睡眠障碍的发生率。白天睡太多也会影响晚上的睡眠。
7.牙齿或身体不适
婴儿在出牙期间经常睡眠不稳定。有时候反复折腾了几个晚上，妈妈发现宝宝的牙龈有小白牙。可见出牙有些疼。当然，其他疾病也会引起睡眠障碍。生病或发烧的前一天晚上常常是焦躁不安的。这些都需要仔细观察和判断。
二、内部因素
孩子的内在因素也对睡眠有影响:大脑神经发育尚未成熟。孩子没有固定的作息时间表。婴儿昼夜生物钟的调节取决于婴儿生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性高的婴儿往往生理成熟较晚，容易出现睡眠障碍。这种宝宝可能比睡得好的宝宝更主动、外向、敏感。
