月经是女性朋友的特殊生理时期，在此期间女性的饮食和作息尤为重要。边肖认为，所有女性都知道，她们不能在月经期间吃冷饮、感冒或过度劳累。你知道月经期间不能吃什么食物吗？让边肖给你举一些例子。
月经期间不能吃什么
1.茶:女性在月经期间缺铁较多，应多补充铁。而茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道中的铁离子结合，造成沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收。
2.含咖啡因饮料:经期喝咖啡会引起乳房疼痛，引起女性焦虑、易怒、情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。
3.酒精:酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过量的雌激素，导致月经提前，月经过多。
4.冷饮:经期一旦吃了凉性食物，就会受到寒冷刺激经血，导致循环不畅，容易产生血凝块，引起经期疼痛。
5.苏打水:苏打水和其他饮料大多含有磷酸盐，磷酸盐会与体内的铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、花椒:月经要吃清淡、扁平、有营养的物质，不要吃刺激性强的辛辣食物，以免造成月经过早、月经过多。
7.蟹:女性在经期要避免吃冷的东西，尤其是痛经感冒的。
8.蜗牛:性凉，能清热。经期忌吃蜗牛之类的凉东西。
9.柿子:柿子含有鞣酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血过多，需要补铁，所以不要吃柿子。
10.西瓜:西瓜凉。经期女性要禁食。
上面列出的一些食物在月经期间是禁忌的，也有禁忌，但是边肖想告诉大家，女性在月经期间的禁忌不仅可以预防月经痛经，而且可以有效预防一些妇科疾病，所以我仍然希望了解在月经期间照顾自己真的很重要。
