姚明身高？
姚明出生在上海的一个篮球家庭。父亲2.08米，曾效力于上海男篮；妈妈1米88。姚明身高226 cm。
姚明简介:
姚明，1980年出生于上海市徐汇区，江苏省苏州市吴江区镇泽镇人。曾任中国职业篮球运动员、中锋、中职联赛公司董事长兼总经理。
1998年4月，他被选入王菲执教的国家队，开始了他的篮球生涯。
2002年，他被NBA休斯顿火箭队选为状元。
2003年至2008年，连续六个赛季入选NBA西部全明星队。
2009年，姚明收购上海男篮，成为上海鲨鱼篮球俱乐部的老板。
2011年7月20日，姚明正式宣布退役。
2013年，姚明当选为CPPCC第十二届全国委员会委员。
2014年6月，参加湖南卫视的《爸爸去哪里》？。
2015年2月10日，姚明正式成为北京申办冬奥会的大使之一。
2016年4月4日，姚明正式入选2016年奈史密斯篮球名人堂，成为首位获得此殊荣的中国人。
婴儿有很多机会长高，但他们确实有一定的“秘密”。孩子成长的秘密是:
1.每天保证20-40分钟的纵向运动。
长高，第一件事就是锻炼，锻炼是孩子长高的法宝之一。运动必须从小和婴儿期就掌握，让孩子养成运动的习惯。
同时要选择运动类型，纵向运动对孩子长高有好处。比如跳高，篮球，向上跳等。肢体伸展运动对孩子长高也有好处，比如游泳。举重等运动对孩子的成长不好。
能促进身高增长的运动有引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子、游泳。
2.半饥饿倾向于长高。
孩子们的饮食必须有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。保证孩子每天有均衡的营养摄入，特别是要适当补充动物蛋白，因为蛋白缺乏会直接影响身高的增长；因此，每天至少要喝200毫升牛奶，吃一个鸡蛋和适量的各种肉类、谷物、水果和蔬菜。尽量少吃零食，尽量不吃饮料、奶油蛋糕、巧克力等。
另外，在半饥饿状态下，人体生长激素分泌较多，可以促进身高发育。所以，家长不要老是担心孩子缺粮，用填鸭式喂养，不停地给孩子吃零食，对孩子的成长和健康都没有好处。
3.关灯睡个好觉。
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件。处于发育期的儿童应早睡早起，睡眠充足8-10小时，使生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳分泌和功能状态。
另外睡觉的时候一定要关灯。人造光源会产生一种微妙的光压。这种光压的长期存在，会使人，尤其是婴儿，出现躁动，情绪不安，以致睡眠困难，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。
牛奶:
牛奶营养丰富，易于消化吸收，价格低廉，食用方便。它是“最接近完美的食物”，被称为“白血”，是最理想的天然食物。它原有的营养是其他任何人工营养无法比拟的。
菠菜:
菠菜含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。其中，丰富的铁可以改善缺铁性贫血。
胡萝卜:
胡萝卜是一种质脆、味美、营养丰富的家常菜，被誉为“小人参”。胡萝卜富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙和铁。
橙子:
柑橘类水果营养丰富，色、香、味俱佳，可鲜食，并以果汁为基础加工成各种加工品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者青睐。
1、各种碳酸饮料:
偏爱碳酸饮料的儿童中，60%患有缺钙症。尤其是可乐饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙磷失衡，导致生长迟缓。
2、各种糖果、甜饮料:
吃糖过多会影响身体脂肪的消耗，造成脂肪堆积，也影响钙的代谢。过量饮用含糖量高的饮料会扰乱消化系统，从而影响正常饮食，造成营养不良。
3、各种垃圾食品:
油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐头食品在生产过程中营养损失很大，各种添加剂如香精、防腐剂、色素等。，都是用过的。虽然它们提供大量热量，但蛋白质和维生素等营养成分很少。长期食用这些食物会导致儿童营养不良。
1.不要错过快速成长期
大多数中国汉族儿童的高峰身高，女生12岁左右，男生14岁左右。超过90%的女生在11-13岁之间身高增长最快，男生在13-15岁之间。为了让孩子长得更高，父母应该特别注意孩子在快速成长期间的营养和锻炼。
2.注意营养补充
营养是孩子身体成长的关键。正常身体生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类和豆类。骨骼的形成也需要足够的钙、磷和微量的锰、铁。钙摄入不足和维生素D缺乏会导致骨骼矿化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变粗，维生素C缺乏会使骨骼间质缺损变脆，影响骨骼生长。
3.注意体育锻炼
运动可以加强新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有利于身长。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等垂直运动，这样有助于孩子长高。
4.养成早睡早起的习惯
生长激素分泌高峰期在晚上10-12点，早上5点左右，所以孩子晚上9点前要入睡，早上6: 30或7: 00后要起床，保证生长激素分泌更好。
