只是因为让孩子早餐不能吃粥的一句话就将张文宏送上了热搜,许多网友对此表示他是崇洋媚外,但是我想说的是这句话一定不是网友说的,而是喷子喷的!
对此,张文宏也做了回应,那么到底为什么早餐不能吃粥呢?吃粥不是中国老百姓的传统吗?其实张文宏的意思是在这段特殊的时期,为了不让我们身体的免疫力下降,不能只靠喝粥来补充一样提高免疫力。
而是一定要保证充足的营养以及蛋白质,因此不建议中国的孩子早上只喝粥,应该吃鸡蛋和牛奶等等,这样全方位的考虑到食物的多样性和营养,不仅可以让孩子健康的成长也可以提高孩子身体的免疫力,也才可以少生病和不生病。
那么跟随着张文宏的“步伐”,这里推荐给大家一些比粥还要好吃和营养的主食。除了考虑到食物的营养丰富,对于孩子们来说更是要注重饱腹感的,不然孩子上学的时候肚子饿的发慌肯定是影响学习的。因此,要是早餐只喝粥的话,那么对于孩子来说饱腹感是没有那么强烈的,不到中午午饭的可能就会感觉到饥肠辘辘。
因此,这些食物可以作为孩子早餐的首选~
1、 玉米
玉米的烹饪方式很简单,不管是用蒸的还是煮的吃起来都很清甜。
2、 红薯/紫薯
含有丰富的膳食纤维,早餐吃一个拳头大就可以。
3、 土豆
土豆的营养价值也很丰富,其中含有较高的维生素c,所以可以用土豆代替部分的米饭哦。
4、 芋头
喝粥的时候不要只喝白粥,考虑食物的全面营养,可以在粥里放一些芋头,这样可以补充钾元素。
5、 藕
天气越来越热了,将藕作为藕粉或者是凉拌都是不错的,热量非常的低吃起来也不用担心发胖。