失恋心里堵得慌怎么办呢？失恋的时候，心情一定特别差，付出了那么多，最后却换来一场空，有谁能接受呢？但毕竟生活还是要继续。下面小编就为大家分享四个改善心情的小方法，失恋中的你，赶紧来看一看吧！
失恋心里堵得慌怎么办呢？
1、认清真相
认清事实已经不可改变，不要再犹豫，不要再彷徨，别再抱着不切实际的幻想不放。
即使这让你很痛苦，也要忍住。你可以尝试以下方法：每天反复的跟自己说一句话，做自我暗示或转移自己的注意力，可以说“我要开始一段新恋情（别说我要忘记他/她，不要把关注点放在过去上，说积极的，自我鼓励的话）”
例如：“我今天光彩照人，状态很好”“我很棒，我很好，我精力充沛”“我最有魅力！我是个万人迷！”。
你也可以试着每当想起对方时，就掐自己一下，用橡皮筋弹自己一下，用疼痛来让自己清醒！
2、正确对待失去的感情
爱自己，对自己好一些。就算是失恋又能怎样？
恋情是美丽的，当它结束后也不要只留下狰狞和伤痕。
即使对方如何的不好，付出了感情的你是真诚的，善良的，美好的，不要否定那时候的你。
如果对方好，只是因为种种原因你们不能在一起，更要抱着感激的态度去对待过去的那段感情。同时，马上忘掉痛苦是不现实的，慢慢来，时间是最好的愈合剂。
3、调节心情
无论用何种方式，最重要的是调节心情，要自己看得开。
其实人生很长，每个人都是你生命之中的过客。这个人没有能陪你走到最后，说明他不是你命中注定的那个人。
失去的终究是不属于自己的，即使如此，又何须介怀。
而且上天的安排往往很奇妙，峰回路转，百转千回。
有时候你以为山重水复，其实柳暗花明就在不远处，如果今天你在风雨中放弃了自己，那么明天雨过天晴，你还怎么有机会享受雨后的阳光？哼！
我们所能做的，只有放平心态，耐心的等待阳光。其实即使狂风暴雨，阳光也是躲在乌云背后安抚你的，只需要你用心去感受。
你，感受到了吗？！
4、多读书
书中自有醒人的道理，静下心来阅读吧，如果你能认真读完一本书，相信你的情绪会缓和非常多。
