女人40吃啥最延缓衰老
1、深海鱼类
每星期吃3次深海鱼类就能合理协助肌肤维持年青和滋养，而三文鱼是全部深海鱼类中对美容护肤最具作用的淡水鱼。三文鱼中带有一种强力抗氧化性成份 胶原蛋白肽，三文鱼的橘红色即来自此。胶原蛋白肽的抗氧化能力是一般维生素E的550～1000倍，能合理抵御氧自由基，减缓皮肤衰老，另外还可以维护肌肤免遭紫外光的损害。专家认为，我们中国人的饭桌上应当多一些深海鱼类，最好是一周三次，非常是三文鱼，它针对每个年龄层群体的身心健康都是有好处。
2、香蕉苹果
香蕉苹果带有丰富多彩的维生素D、维生素b2、维他命C、维生素E和铁制，还带有融洽人体ph酸碱度均衡的磷和矿物，是缓解疲劳的最好保健品之一。
3、酸牛奶
酸牛奶不但有利于消化吸收，还能合理地避免肠道感染，提升身体的免疫功能。与一般牛乳对比，酸牛奶脂肪率低，优质蛋白质成分高，还含有维生素b22，这种原素都对身体大有益处。
4、番茄
假如要对全部的抗氧化食物开展一个排序得话，番茄肯定是长期领先的。这主要是因为番茄当中带有比较丰富的茄红素，这类化学物质可以合理的做到抗氧化性的功效，能够 说成抗氧化性界中的超级战斗机。
此外，大家除开对番茄具备十分号的抗氧化能力应当具备一定掌握以外，还应当清晰怎样吃西红柿才可以得到 最好是的实际效果。实际上，假如根据烹制及其生产加工以后的番茄尽管可以令大家得到 更为丰富多彩的味儿，普遍的食品类就会有西红柿酱这些，尽管味儿好，可是番茄当中所带有的维生素C则会遭受毁坏，可是他所具备的抗氧化能力则得到 了多倍的提高。
