小宝宝喝不了母乳母亲跟随吃哑巴亏，但能够 根据食疗来提升奶水流量。那麼孕妇奶水不够吃什么食物？孕妇吃什么下奶快呢？随我一起来掌握一下吧。
奶水不够是许多孕妇生完孩子都是碰到的状况。许多新手妈妈由于人体缘故或是其他，导致奶水不足。实际上药疗法比不上饮食疗法，而哺乳期间吃啥母乳多就变成重要。
多吃蛋白、人体脂肪丰富多彩的食材
提升营养量，宜多吃蛋白、人体脂肪、糖原丰富多彩的食材，多吃新鮮水果和蔬菜，确保维他命的摄取，另外汤菜食材也不可或缺。生完孩子常饮的催奶汤有下列二种：
1、气血虚弱、奶水不够的母亲，适合挑选服用猪脚、草鱼、剁椒鱼头、花生仁、羊蹄、大豆、水豆腐、赤小豆等食材。
2、胸部撑胀、乳腺不通而缺乏奶水的母亲，可选黄瓜、荠荠菜、莴笋、青笋、番木瓜等服用，有舒肝理气理气、通脉下乳的功效。
多吃催奶的蔬菜水果
青笋
青笋是非常好的催奶食物。它分叶用和茎用二种，叶用青笋别名 油麦菜 ，茎用青笋则称 青笋 。青笋有非常好的催乳作用，哺乳期间内的母亲可以用青笋烧猪蹄，这类吃法不但可以降低油腻感，芳香爽口，并且比单单使用猪脚催奶实际效果更优。
必须留意的是，据剖析，青笋除铁制外，其他全部营养元素均是叶片比茎成分高，因而妈妈在服用青笋时，最好是不必将叶片弃而不食。
莴笋
莴笋做为蔬菜水果服用，口味甘醇，细嫩可口，不但美味，营养丰富，并且带有糖分、蛋白、维生素b21、B2、维他命C及多种多样矿物。莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和催奶作用。如今要用莴笋、猪脚、通草，同煮服用，有不错的催奶功效。
但还要提示母亲，因为莴笋性冷，脾胃虚弱的爸爸妈妈不要过多服用。此外，莴笋含难可溶草酸钙较多，尿道结石病人也应留意不必吃得过多。
中药材催乳
如的确奶水量少能用些中药材催乳，如王不留行，通草，羌活，川芎，黄芩等。
除此之外，假如母亲奶水一直很稀，且量较少，小宝宝食不果腹时，能够 试着混合喂养。混合喂养加上配方奶粉的标准是先从小量刚开始，如一次30毫升，随后观查小宝宝的反映。
假如孩子吃后不入眠或不上1小时就醒，张嘴找乳房乃至又哭又闹，表明他还没有吃饱了，能够 再适度增加率，例如一次50-60ml。依此类推，直至宝宝喝奶后能清静或不断睡眠质量1小时之上。
6个月之内的小宝宝還是提议母乳喂养，6个月之后母亲母乳的品质会慢慢降低，小宝宝务必要逐渐加上配方奶粉，以考虑成长发育所必须的营养成分。
