女士刚完毕生理期，食补是一件非常关键的事儿，要不然失血过多会给你的脸色发白，进而立即出售你的健康状况，针对女士而言，食疗的必要性显而易见，月经干净后吃啥可以食补呢？
1.含有含铁的食材
西兰花，牛羊肉，生猪肉，鱼类这些实际上全是具备补血补气之功效的，当然假如用这种肉类食品同四物汤，八珍汤一起烧煮得话，则能够 使其充分发挥出更大的补血补气健康养生之作用。
实际上针对一切正常的女性而言，要是没有出現哪些非常显著的贫血症状得话，是不用开展非常的食补的，而要是适度的多吃些有利于含铁消化吸收，含铜量多的食材就可以了。
2.胡桃
民俗别称长寿果，带有丰富多彩的ORGNITU维生素E、不饱和脂肪肉肉酸，能营养成分人的大脑与肌肤，迅速填补精力，有减缓朽迈、滋补养生美容养颜之功。
3.红枣桂圆红豆糖水汤
用大枣加龙眼肉煲红豆糖水，等煲到枣烂干桂圆绵的情况下，打一只生鸡蛋，不断用文火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要尽早盛出去。红枣桂圆汤不仅补气血养神，并且大枣健脾胃补血补气，常吃能使脸孔艳如桃花运呢。
把龙眼肉改为木耳也非常好，木耳性温，人体内火旺的盆友还可以沒有一切顾忌安心吃；倘若改为银耳红枣羹呢，不仅拥有 桂圆的功效，还能够去斑呢！
4.玫瑰酒
为脸部的黄褐斑、雀斑而烦恼的女士，多见肝气郁结者，常伴随胸胀痛、月经失调、胸闷气短、气滞血瘀、抑郁症等病症。可试着玫瑰酒，玫瑰具备理气开郁、疏肝和胃、活血止痛的作用。
5.紫糯米补血粥
紫糯米、干桂圆、大枣这种自身就具备补阴补血补气的功效，另外以便使粥更粘稠也更有营养成分大家特意在粥中添加具备益气补血的淮山药，这几类原材料一起熬出粥喝不但可补血补气养血，另外还能推动血液循环系统，但提示一下这款粥并不是非常好消化吸收，因此脾胃虚寒的女士提议不必随便的偿试。
6.牛乳
在健康养生《寿亲养老新书》里有记述：牛乳最怡人，平补血补气脉、益心、长全身肌肉、让人身心健康、面眼光悦、志不慌，故为子者常须供之，认为常吃。因而在这个时候女性能够 根据多喝牛奶来做到补气补血、滋润的作用。
7.乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女士的最好滋补品，喝过不易上火，又可以滋补养生。乌骨鸡汤炖法很注重，要用陶罐，加姜、大蒜、大枣、海带丝，用温火炖大半天。
乌骨鸡汤还可以加冬虫夏草和当回，当回是补血补气的好产品，对于山参呢，红参怕虚火旺盛，有一定的比较严重矛盾，因此用起來要当心；一般说来花旗参是很温驯的，不怕上火。但是这种中药材不要在月经的情况下炖，要不然血气过盛反而不便多多的，要在平常炖来喝才好。
