新手妈妈们产后人体很孱弱，抵抗能力也会有一定的降低。月子期间的医护是十分的关键的，产后坐月子的饮食搭配规定有什么呢？今日，我就给大伙儿汇总一下什么食物合适新手妈妈们吃。
生鸡蛋
鸡蛋的营养丰富多彩，蛋白质含量高，并且还带有大豆卵磷脂、卵黄素及多种营养元素和矿物，非常容易消化吸收，合适孕妇服用。尤其是带有的人体脂肪易被消化吸收，有利于新妈妈恢复元气，维护保养中枢神经系统的身心健康，降低轻度抑郁。
但也不是吃得越大就就越好。一些地域习惯性上认为多多吃鸡蛋，乃至一天要吃到20-30个，这就沒有必需了，由于吃得过多也没法被人体消化吸收，会白白地被代谢出来，还会继续危害一切正常的消化吸收作用，因此，孕妇每日无须超出4-6个生鸡蛋。最好是分成二餐吃。
大枣
大枣中含维C数最多，还带有很多的果糖和蛋白。大枣是新鲜水果中最好是的补品，具备健脾活胃，益气养阴津，调节气血的功效，特别是在合适生完孩子脾胃虚寒，气血两虚的人服用。
老红糖
因为老红糖含有的萄葡糖比白砂糖多很多，因此饮服老红糖后会使孕妇全身上下溫暖。老红糖是粗制糖业，能出示丰富多彩的营养成分，性柔和，能够健脾胃养胃、益气补血，活血化淤，可以协助孕妇补血补气、祛寒和填补发热量，这种对孕妇都非常有效。
老红糖中铁集团的成分高能够给孕妇补血补气，老红糖中含多种多样营养元素和矿物，可以有利排尿、预防产后尿失禁，推动产后恶露排出来，老红糖也有生乳、止疼的实际效果。
不必认为红糖姜水喝得愈多愈好：假如喝得時间过长，反倒会使产后恶露血条增加，造成缺铁性贫血。而且在夏季会使孕妇流汗大量而身体少盐。一般来讲，生完孩子喝红糖水的時间以7-10天为宜。
干桂圆
又叫桂圆，是营养成分极其丰富的一种新鲜水果。中医学觉得干桂圆味甘、性温、无毒性，入脾经心经络，为补血补气益脾之佳果。生完孩子体质虚寒的人适度吃些新鮮的干桂圆或干躁的桂圆肉，既能补脾胃之气又能补心血不足。
剖宫产后的饮食搭配关键点
1.饮食搭配要含有蛋白
应该比平常多吃蛋白，尤其是动物蛋白的。例如鸡、鱼、猪瘦肉、小动物肝、血。豆类食品也是不可或缺的上品，但不必过多，那般会加剧肾脏压力，反倒对人体不好，每日摄取95克就可以。
2.主食种类多元化
杂粮和精粮必须吃。例如小米手机、玉米面粉、黑米、标准粉，他们含有的V必须比大米精面高于数倍。
3.多吃蔬菜和新鲜水果
既可出示丰富多彩的维他命、矿物，又可出示一定量的膳食纤维素，防止生完孩子产生严重便秘。
4.多进各种各样汤饮
汤菜美味可口，且易消化，还能够推动分泌乳汁。如红糖姜水、鲫鱼豆腐汤、猪脚汤、骨头汤等，但须汤肉同吃。红糖姜水的食用時间不可以超出10天，由于時间太长反倒使产后恶露中的血条提升，使母亲处在一个漫性失血过多全过程而产生缺铁性贫血。可是，汤饮的进量要适当，防止造成母亲奶胀。
5.不要吃香辣食材及少吃甜食
香辣食材会刺激性母亲孱弱的肠胃而造成众多不适感；过多吃甜食不但会危害胃口，还很有可能使发热量产能过剩而转换为人体脂肪，造成人体肥胖症。
