体内湿气会造成 许多 的病症，假如湿气太重应当怎么办呢？今日我就给大伙儿小结了一些方式和常见问题，给你解决体内湿气的困惑，赶快看来一下吧。
怎么知道自身是不是有体内湿气：
1、醒来时看觉得，假如出現秀发昏，打不起精神实质来，或者像穿了件湿衣服裤子一样，全身不清新，人也什么都不想做等状况，那麼能够毫无疑问你身体有湿透了。
2、上厕所时看排便，能够观查一下排便。是否粘在坐便器上，冲好长时间才可以冲整洁。还可以观查卫生纸，一切正常得话一两张纸就可以了，假如三五张纸不断擦也擦不干净，也表明身体有湿透了。
大便颜色和样子还可以协助分辨身体是不是有湿。正常的大便是橙黄色香蕉苹果形的，但如今非常少有些人是这类身心健康的排便。
3、洗漱间时看舌苔，身心健康的舌浅红而盈润，舌体有一层舌苔发白，白腻而幽静，湿区适度，不滑不燥。假如嘴巴达不上这种指标值，那表明身体机能早已出現难题了。
湿气太重应当如何调养：
合理饮食
要除去身体的体内湿气能够根据合理饮食的方式，许多 盆友一直觉得春乏，实际上它是因为脾虚湿困导致的，因而能够根据一些食材来温补脾胃，以清除脾虚湿困的病症。
平常要多吃一些草鱼、山药、红萝卜等食材，此外用伏苓、藿香、荷兰豆、红小豆也有薏仁米等来煮粥或是是熬汤喝也是能够合理的除去湿寒的。
健身运动
健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。
强烈推荐慢跑这类健身运动哦，每星期三四次，一次半小时。若能保证每日三十分钟最好是。
拔火罐
拔火罐能够逐寒去湿气、经络疏通、去除瘀滞、益气活血、快速消肿、拔毒泻热，具备调节身体的阴阳调和，消除疲惫、增强抵抗力的作用，进而做到升清降浊，痊愈病症的目地。
日常生活留意以下几个方面:
1、不必立即睡木地板。木地板湿气太重，非常容易侵入身体，导致四肢酸痛。
2、湿冷雨天降低出门。
3、不必穿湿冷未干的衣服裤子，不必盖湿冷的褥子，洗完澡后要充足擦拭人体，烘干秀发。
