绿茶叶是我国每一年生产量数最多的茶，也遭受了大家的钟爱，很多人也培养了长期性饮用绿茶的习惯性，那麼长期性饮用绿茶是否会对人体有损害吗？今日我就来汇总一下每天饮用绿茶的弊端有什么。
饮用绿茶要是留意适当就可以了
1、茶叶茶太浓，会危害身体对食材中铁集团等碳酸盐的消化吸收，造成缺铁性贫血；
2、操纵喝茶总数，以一天8－10杯为宜，过多喝茶，会提升身体肾脏功能的压力；3、喝茶時间不要在进餐时间前后一小时之内，不然会危害身体对蛋白的消化吸收；
3. 缺铁性贫血病人非常是患贫血的患者，茶中的单宁酸可使食材中的铁产生不被身体消化吸收的沉淀，通常使病况加剧。
4.孕妈妈喝茶过多，会造成缺铁性贫血，使新生婴儿因孕妈血供不够而体重下降。
哺乳期间因茶中的咖啡碱可根据奶水进到宝宝身体，使宝宝产生筋挛，焦躁不安，出現无原因的哭闹。
茶中带有2～5％的咖啡碱， 每500ml浓红茶叶茶大概含咖啡碱0.06mg，假如每天喝5杯浓茶水， 就非常服食0.3～0.35mg的咖啡碱。咖啡碱具备激动功效，服食过多会刺激性宝宝胎动提升，乃至伤害胎宝宝的成长发育。现磨咖啡就更不可以喝过。
除此之外，茶中还带有过多的单宁酸，单宁酸可与孕妈妈食材中的含铁，融合成一种不可以被人体消化吸收的一氧化氮合酶。孕妈妈假如过多地食用浓茶水，也有造成缺铁性贫血的很有可能，也将给胎宝宝导致先天贫血的安全隐患。
喝绿茶的好处
大家都知道，饮用绿茶能醒神。饮用绿茶能刺激性神经中枢，提升人的精神实质和主题活动工作能力，并能使人的大脑更为保持清醒，提升记忆力作用。
常常食用绿茶叶可以美容护肤，防衰老。茶能带有耐老化成份比维生素E高许多 ，常常饮绿茶叶能够抑止细胞衰老，给你轻轻松松有着美肌。
近期一项研究表明，喝茶对少年儿童防止蛀齿大有益处。茶中常含成份能够消灭口腔内部内多种多样病菌，合理防止口腔病和胃肠疾病。
针对长期性从业电脑上制造行业的人而言，常常饮绿茶叶能够防电磁辐射。在工作中的情况下一边喝茶，可降低电子产品辐射对人的损害，还能够保护眼睛。
茶中带有许多 对身体有利的营养元素，可以提升人体免疫工作能力，合理抑止肿瘤细胞的产生和拓展，防止肿瘤转化成。
绿茶叶还能减少人体血液黏稠度，防止心脑血管病症，特别是在针对老人有非常大的益处，能够避免静脉血栓转化成，避免心肌梗塞和血压高。
夏天饮用绿茶能减温降暑，让人觉得心身舒适，使肌肤表层的溫度降低，防止中暑。
商场里的绿茶饮料能够长期性喝吗？
茶最好是现喝现沏，喝罐装饮品营养成分并不大。一切瓶装饮料，不管其声称的营养元素多大、多全，都能在其标识上见到 黑色素 、 香料 、 山梨酸 （即添加剂）等没营养成分的成份。
尤其是添加的特制白砂糖含有的全是裂缝发热量，营养元素非常少，过多食用会导致gi值提高，过多的发热量就变化为人体脂肪蓄积量在身体，这非常容易造成肥胖症、糖尿病患者、血脂高、轻度脂肪肝等遗传代谢病。
