发高烧是一件十分难受的事儿，人要全身乏力，最不舒服的便是头晕恶心想吐，那麼成年人该怎样开展物理退烧呢？我们一起来看一下，我给大伙儿强烈推荐五个简易的方式！在满足条件下能够试一下。
1.冰敷：是根据用冷的方式使全身上下或某一部分的体温下降。一般以头顶部冰敷更为常见，用丝印油墨、塑料膜制成手一样尺寸的袋子，里边装河水或细微的冰块儿，将一小包放到患者的前额上、颈部血管颤动处、胳肢窝、大腿内侧的毛细血管颤动处。
冰敷刚开始时部分血管收缩，随之毛细血管扩张，发热量经传输释放，可做到减温的目地。若有标准可缝纫一个帽状的医用冰袋，将河水或细冰块儿装进戴在患者头顶。还可制成冰枕，当枕芯一样放到患者头颈,也可具有减温功效。不可以制做冰帽、冰枕时,能用纯棉毛巾将河水淋湿后挤干替代医用冰袋作冰敷。冷敷时也要留意部分肌肤不必受冻。
2. 温水擦浴：用32 C～36 C的温开水将纯棉毛巾淋湿后擦洗全身上下肌肤，使肌肤毛细血管扩张，血液提升，身体的发热量可根据传输方法释放而做到排热目地。擦洗全身上下一遍后可稍等一会儿待肌肤上水份挥发完再然后擦第二遍，直到人体体温有显著降低。擦洗完毕后一定将肌肤上水份擦拭，随后盖一条薄褥子，避免着凉。
3.酒精擦浴：能用25%～50%的乙醇作擦浴。无乙醇时能用纯粮酒加一半凉开水混和作擦浴的用处。因酒精挥发快，能迅速带去肌肤上的发热量，做到减温目地。擦浴时要纯棉毛巾将酒精擦拭患者头颈、胳肢窝、腹股、胸口、四肢等处，使肌肤毛细血管扩张而加快排热。
酒精含量过高，蒸发过快，肌肤毛细血管反倒收拢危害排热。乙醇配制以下：95%乙醇一百毫升，放水200毫升，就可以运用。酒精擦浴时要随时随地给患者盖好褥子。擦浴后三十分钟上下得用肛表精确测量，若人体体温不减应给医院门诊进一步医治。
4.凉水清洁灌肠：体温高达40 C的患者，能用4 C的盐水100-150毫升清洁灌肠，也可以具有减温功效。
5. 电风扇吹风机：电风扇吹风机能加快内火旺的释放，但风频不可以指向患者的某一位置，不然部分会着凉，能够吹偏风或用摆头电风扇吹风机。风速不可以过大，時间不可以太长，适用身体素质不错体温过高的患者。 6.自然环境减温：在高溫时节，在作物理退烧时，对自然环境还要减温，如在路面泼冷水，用冷水拖地。
