许多的小伙伴们在在夏天都是有失眠症的状况，夏天失眠原因有什么呢？夏天失眠症应该怎么办呢？生活起居中大家该怎么预防失眠症呢？下边就和我一起去了解一下吧。
1、因人体病症导致的失眠症
有时产生失眠症并并不是由于自然环境的转变，可是便会和病人本身的病症有非常大的关联。失眠症的人体病症有心肌梗塞、肾炎、哮喘病、溃疡病、风湿病、骨关节炎、胃肠疾病、血压高、睡眠质量睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺素较为亢奋、晚间肌阵挛综合症、脑病症等。
在其中尤其是肾炎，中医学觉得，肾虚是身体病症的根本原因，很多内脏器官疾病的医治，需从补肾壮阳下手。中医学也有个歌诀： 肝脏疾病要调肾，肾炎要调肺，肺部疾病要调脾，脾病要调心，烦扰之处要调肝 。由此可见各五脏六腑中间拥有 紧密联系的关联！
2、因生理学导致的失眠症
许多盆友便会由于在生疏的自然环境中没有办法入睡，导致的失眠症状况，这就是由于生理学导致的暂时性失眠症。自然环境的更改，会让人造成生理学上的反映，如乘座车、船、飞机场时睡眠质量自然环境的转变；卧房内强光照、噪声、低温或超温都很有可能让人失眠症。有些人对自然环境的适应能力强，有些人则十分比较敏感、适应能力差，自然环境一更改就睡不太好。
3、心理状态、精神实质要素造成 的失眠症
倘若一直处于精神紧张的状况中，便会非常容易产生失眠症的，也会导致失眠症的要是缘故之一。心理障碍如焦虑情绪、焦躁不安或心情低落、情绪不愉快等，全是造成失眠症的关键缘故。
日常生活的严厉打击、工作中与学习培训的工作压力、未遂的意向及社会现状的转变等，会让人造成心理状态和生理需要，造成 中枢神经系统的作用出现异常，导致大脑的功能阻碍，进而造成失眠症。
4、服食药品和别的化学物质造成的失眠症
服食神经中枢激动药品可造成 失眠症，如减肥产品苯丙胺等。长期服用安定片，一旦戒除，也会出現失眠的症状。
防失眠症的小窍门
凉爽的床具
在夏天，睡觉的时候一定会流许多汗。汗液被睡袍或被子消化吸收，环境湿度最大还会继续做到80～90%。当大家在睡眠质量中潜意识性地避开那样升高的溫度和环境湿度，便会出現数次翻盘，防碍大家进到睡熟情况。
床具类在夏季的情况下假如应用特性凉的麻、合成纤维、毛竹（竹炭纤维）或透气性能不错且手工编织地较为比较宽松的平织布机，能够保持一定溫度的保凉商品等，会对进到睡熟有非常好的实际效果。
也有将枕芯越来越凉爽，诱发睡熟的方式。将枕头套或枕头套放入电冰箱或将紅豆、乌麦、毛竹做为放入枕芯中的原材料应用就可以。可是留意头颈和肩旁碰触的位置不可以太冰。
规律作息
培养优良的睡眠质量习惯性，产生规律性的睡觉时间，防止经常熬夜。每天的入眠时间由早上醒来的時间决策的。很多人晚间入眠很晚，隔日醒来送到早上乃至下午，产生了睡眠质量的日夜颠倒。
要修复到一切正常的白天黑夜规律性，必须慢慢提早自身的醒来時间，并维持醒来后持续16钟头的保持清醒，正中间小歇或睡眠质量不必超出三十分钟。保持清醒时适度开展健身运动以推动基础代谢，及其耗费活力使当然造成睡意。
隔绝太阳
在夏天，太阳升起较为早，因而迫不得已醒来时的状况较多。这时候必须拉上窗帘布或百叶窗帘，提早隔绝太阳。夏天，洒进卧房的光亮太阳还会继续提高室温。因而将挡光物（布帘、房檐等）挂在窗前，隔绝太阳比较好。在阳台上养些绿色植物，也可以阻拦光的折射，还能够抑止室温升高。
调整情绪
失眠症时非常容易心烦意乱，可以用一些方式开展调整。
一是不必过多关心入眠，在辗转难眠时可醒来做些不用过多集中精力的事，到造成睡意再去入眠。比如能够做按摩穴位，如百会穴、风池、内关穴、神门等具备安神助眠功效的穴道。
二是告知自身有时候的失眠症对第二天的危害不容易很大，自身能够解决第二天的工作中日常生活。
