如今许多的公司办公室一族的小伙伴们都是出現眼睛酸痛的状况，因为长期性看电脑造成的眼睛酸痛应该怎么办呢？怎样防止眼疲劳呢？眼疲劳喝什么茶最好呢？下边快和我一起去了解一下吧。
6个小窍门助你减轻眼睛酸痛
1.留意双眼的健康保健，积极参加户外活动游戏，每一次持续用眼半小时，最好是站立起来歇息五分钟，轻轻地闭上眼，做做眼保健操；向远方远眺，眼疲劳会马上消除。
2.不要在波动、摇晃的标准下如乘车时阅读文章，别在傍晚时阅读文章；阅读时光线不必太暗或太强；电视机显示器亮度与色彩挑选要适度，图象不清时应立即调节；在暗自然环境中（如播映幻灯片图片、影片）時间不必太长。
3.配戴合适自身的矫正眼镜，双眼和书籍及电脑屏的间距最好是在一尺（即33公分）上下。去看书的姿态要恰当，留意调节椅子桌子的高宽比。
4.有眼睛疾病和别的器质性病变时要立即医治；留意眼的调整和维护，在干躁、长期性吹空调的工作环境中，可滴用缓解眼部充血的眼药水，使疲惫的睫状体活跃性，改进眼周血循环。
5.平常要确保充足睡眠，合理安排时间，均衡饮食搭配，多吃谷物、豆类食品、新鲜水果、蔬菜水果及蛋白质食物等食品类，日常生活要有规律性。
6.何不常喝菊花茶。黄菊花具备护肝降火清目之作用，当觉得目光疲惫时，能够沏上一杯热腾腾的黄菊花茶，伏在瓶口上放黄菊花茶的蒸气熏眼，大概两三分钟就可以清除目光疲惫。
电脑上族每天4杯茶保护视力
黄菊花茶
黄菊花具备非常好的清热去火功效，电脑上族喝菊花茶可以协助合理清目，减轻有眼过多造成的视力疲劳、眼干眼涩这些。如果是相互配合枸杞子、纯蜂蜜等一起食用还可以协助
作法：将黄菊花数朵放进杯里用开水冲调，盖上杯盖焖3分钟上下就可以。
绿茶叶
绿茶叶中带有强力的抗氧剂及其维他命C等成份，可以协助消除身体的氧自由基，不但可以协助电脑上族们肌肤护理防辐射，饮用绿茶还可以协助减轻工作中焦虑不安工作压力，缓解疲劳。
作法：将绿茶叶茶袋或是是茶放进杯里沸水冲调就可以。
决明子茶
决明子茶可以协助清热去火，针对电脑上首领時间用眼造成的眼干眼涩痛疼、视力下降降低这些有非常好的减轻实际效果。此外喝决明子茶还可以协助促进消化，减轻大便不通畅。
作法：将适当的决明子茶放进杯里用开水冲调就可以。
菊花枸杞茶
枸杞子中带有丰富多彩的维他命和钙、铁等营养元素可以协助滋补养生肾脏、益聪明目地功效，并且枸杞泡茶以后还能够服用，也可以合理协助减轻电脑上族双眼不适感，视力疲劳等难题。
作法：将枸杞子清洗以后放进杯里开水冲调就可以。能够配搭黄菊花一起冲调，实际效果更强。
