腰痛是很一切正常的状况，不论是男生還是女性都是有那样的病症，生活起居中腰痛应该怎么办呢？腰痛哪些食物比较好呢？坚信许多的小伙伴们都是有那样的疑惑，下边就和我一起去了解一下吧。
防止腰疼的食材
谷物
白米饭、土豆、红薯、馍馍、吐司面包、燕麦片、谷物小点心等。
豆类食品
黄豆、扁豆、荷兰豆、水豆腐、豆腐干类产品等。
蔬菜水果
红萝卜、萝卜、窝笋、青花菜、花菜、瓜果蔬菜等。
新鲜水果
iPhone、柳橙、香蕉苹果、菠萝、草莓苗等。
肾虚腰痛的菜谱
杜仲腰花
杜仲12g，煎制后滤过预留，猪腰一对，去子宫内膜，切为腰花，用杜仲药水做调味品汁，加姜蒜食用盐油爆后就可以服用。具补虚、强筋壮骨、降血脂的饮食疗法功效，合适中老年肾精不足引发的肾虚腰痛、腰膝乏力、耳鸣头晕、血压高。
枸杞猪肚粥
枸杞20g，猪腰一个（去子宫内膜，剁碎），稻米100克，姜蒜食用盐适当，同熬成粥。具益肾阳不足、温补肾阳、锁精强腰的饮食疗法功效，合适肾亏肌肉劳损，阳阴俱亏引发的腰脊痛疼、腰酸腿软、腿足痿弱、耳鸣头晕等肾亏群体。
炒核桃仁
核桃肉20g，炒香嚼食。有补肾壮阳温肺、促进消化的功效，适用肾虚腰痛脚弱，或阴虚内热咳嗽及严重便秘者。
枣桃粥
檽米200克，枣（干）15克，核桃仁60克。核桃肉捣烂，红枣削皮，与檽米同熬成粥。此粥具备通阳补肾壮阳，健脾益气，促进消化的功效，尤适合于肾虚腰痛、畏冷、严重便秘者服用。
