实际上减肥瘦身也不一定是一味的减肥，也必须合乎人体的体重标准，那样就不容易由于身型过瘦给人一种骨瘦如柴的觉得，身心健康的身型才算是女士应当追求完美的。
女士体重标准计算方法、我们中国人理想体重的公式计算：
东北人理想体重（Kg）＝（个子公分－150） x 0．6＋50
北方人理想体重（Kg）＝（个子公分－150） x 0．6＋48
超过体重标准的女孩能够依据下列范畴判断自身情况：
轻微肥胖症：超过体重标准20%低于体重标准30%.
轻中度肥胖症：超过体重标准30%低于体重标准50%.
重度肥胖：超过体重标准50%之上
自然休重并不是计算肥胖症的规范，BMI才算是最重要的：
规范体脂肪率：体质指数BMI=休重(kg)/{个子*个子(m)}
一切正常女孩BMI=19-24
女士体重标准计算方法、国际性常见的黄金比例身材计算方法
国际性上常见的人的，及其黄金比例身材测算（较为合适亚洲人）
体重标准=(个子cm-100)x0.9(kg)
体重标准(女)=(个子cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
美容护肤体重计算法：追求美丽女士们所追求完美的曼妙身型，便是说白了美容护肤休重了，它的计算方式是。
将自身的理想化健康体重再减掉5千克。这就是对身型更为精雕细琢的规定，也是如今对黄金身材的全新阐释。
极致的身型应该是腰下列的大长腿点全身上下的61.8%，也就是别名的黄金比例。
女士体重标准计算方法、女士标准身材对应表
个子----乳房---腹部---屁股 ---大腿根部---小腿肚---规范㎏--塑形减肥㎏
150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2
151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1
153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6
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175.0---92.8---64.8---94.5---53.3---32.0---60.5---54.5 体重标准、腰臀比例测算
在计算本人的BMI后，就可以计算出来本人的理想体重了。体重标准的测算，因种族、地域之不一样而异。 世卫组织测算体重标准之方式 : 男士：
（个子cm－80） 70﹪＝体重标准 女士： （个子cm－70） 60﹪＝体重标准 体重标准正负极10﹪为正常体重 体重标准正负极10﹪~
20﹪为休重太重或过轻 体重标准正负极20﹪之上为肥胖症或休重不够 另一种新型的规范体重计算：体重标准＝个子(m) 个子(m) 22 超载计算方法
超载%＝｛（具体休重－理想体重）／（理想体重）｝ 100%
依据统计分析，约百分之四十二的人感觉自身过胖，必须减肥瘦身。在从业真实的瘦身计划前，最好是先有理想体重的定义，假如规定自身过多，通常导致危害心理状态方面的欠佳实际效果。
根据不一样人体品质指数值，我们可以看得出自身的休重是不是符合理想化。
