想一想你的小三身材火辣修长美腿，但你却每日和太阳光并肩，高冷男神都被抢去啦！有一颗要想白的心，却有一个爱进食的胃，那么就只有看吃啥能美白皮肤咯！
一、青枣
青枣中带有水杨酸，可以操纵角质层体细胞内聚力，避免 黑色素沉积，合理除去或消除黑色斑。并且水杨酸可以进一步变软角质层，推动肌肤基础代谢，加快肌肤更新过程，让肌肤焕然一新。
二、芭乐果
芭乐果也是多吃多美白的水果，它带有维他命C、葡萄糖、果糖等营养成分，仅是维他命C便是别的新鲜水果的数倍，追求美丽的美女能够 多吃。
三、干果
干果中带有的不饱和脂肪对肌肤很有益处，可以从内而异地变软肌肤，避免 皱褶，另外保湿补水，让皮肤看起来更年青。干果中带有的维生素E，不但能降低和避免 肌肤中脂褐质的造成和堆积，还能防止脸上痘痘。
四、番茄
番茄含丰富多彩的维他命C，能美白皮肤，去色斑，并且番茄的营养成分十分的丰富多彩，发热量低，不但能美容护肤还能瘦下去。每日服用一杯新鮮的番茄汁。番茄中带有的酸碱性液汁能够 帮你均衡肌肤的PH值。改善肤质黑和不光滑，将番茄汁擦抹在脸部二十分钟后清洗，美容护肤实际效果很好。
五、iPhone
每一篇护肤食材上都会出現的iPhone，本次都不除外。iPhone具备补心养血的作用，可以改进面色，iPhone还能清除眼下细纹，让女士做到养颜美容的实际效果，使皮肤更为的潮湿漂亮。平时何不多吃些iPhone，相互配合护肤产品维护保养，相信未来朗诵你的肌肤会更好。
六、末莉玫瑰茶
玫瑰、茉莉、紫罗兰花、金盏花、丁香花各3克，将全部的原材料放进保温水杯中添加500ml上下的开水冲调开就可以。在其中带有丰富多彩的维生素C及营养元素，具备养颜美容、去黑色素、活血化瘀行气的作用，可以合理推动肌肤的健康美容。
七、蔬菜水果
瓜果蔬菜都含维生素D、C 、E及其蛋白等营养成分，可全是美白皮肤不可以缺乏的。蔬菜水果带有营养元素锌、镁等。锌能让人容光焕发；镁能令人面色红润。蔬菜水果也是减肥瘦身的佳品唷！水份会易有饱腹感，化学纤维促进消化，多服用也不必担心长胖。
八、淡水鱼
科研发觉，一周吃三次鱼可维护肌肤免遭紫外光损害。长期性吃鱼，能够 为大家出示一种类似防晒乳的生态保护，使皮肤增白。
九、弥猴桃
含有维他命C的弥猴桃具备强力美白皮肤功效，一斤弥猴桃的维生素C成分均值达到95.7mg，拥有 水果中的王者 的美名。带有的维他命C和E成份具备抗氧化性功效，能清除黄褐斑和痘痘，还能提高肌肤的延缓衰老工作能力。弥猴桃还带有很多的可溶化学纤维，能协助身体消化吸收，避免 严重便秘状况。弥猴桃中丰富多彩的矿物，能维护头发，让秀发免遭脏环境污染，使秀发愈发丰莹盈润。
十、菠萝蜜
菠萝汁百味美，带有丰富多彩的糖原、人体脂肪、蛋白，及其胡罗卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维素等。并能填补身体需要的所中原素，促进消化清除身体内毒素，改进皮肤干裂，清除黑斑。
十一、青柠檬菠萝汁
iPhone200克，红萝卜100克，纯蜂蜜10克，青柠檬一个半。将iPhone削皮削皮，红萝卜清洗切片随后一起弄成汁后添加柠檬水、纯蜂蜜调均匀就可以。青柠檬可以使变白、细嫩，避免 和消除肌肤的黑色素沉积，还可以协助变软皮肤角质层，刺激性体细胞的成长发育。非常是针对油性肌肤的人，去黑色素去黄美白更强。
十二、红枣
民俗有 一日吃三枣，终身不老气 的叫法。红枣能健脾补血脾，推动血气生物化学，使面色红润，肌肤盈润。另外，红枣中常含蛋白、胡罗卜素、维他命C、维生素E、柠檬酸及磷、钙、铁等化学物质能推动肌肤细胞分化，避免 色素沉淀。
