在某综艺节目中，曝出小骨李易峰居然仅有90斤，并且有有关人员也曝出了小骨的减脂餐！看一下李易峰是吃什么粥才变瘦吧。原先她喝的减肥粥是谷本粥，这款粥既身心健康又减肥！赶紧看来这款粥的具体方法吧！
谷本粥饮食疗法子：
原材料：茯苓5克、番木瓜5克、紅豆5克、荷兰豆5克、黑米10克、香芋5克、薏米仁5克、伏苓5克、枸杞子2克。
作法：将茯苓、番木瓜等清洗，紅豆、荷兰豆、黑米、薏米仁要提早侵泡1小时。随后将全部原材料盛入炖锅，放进适当的水，慢火炖3钟头，依据本人口感添加老冰糖，就可以服用。
作用：大家都知道，香芋是全世界认可的修身养性食品类，具备很强的饱腹感，降低发热量摄取；茯苓带有的黄酮类化合物，有消除身体废弃物的作用，常常服用，能具有强筋骨、美容护肤健身、益寿延年的作用；薏米仁有去湿气利湿，退肿身体排毒的功效，是纯天然的清肠排毒身体排毒化学物质，有利于排出去停留的人体脂肪。之上原材料一起煮的五谷杂粮粥，不但能协助瘦身减肥，滋补养生肾脏，还能协助人体排出来累积的内毒素，协助养颜美容，是老老少少难能可贵的养生食谱。
吃法：每天早上取3-4勺，用温开水化开就可以立即替代早饭吃完，十分便捷，既解决了早饭难题，又能减肥、美容护肤，特别适合这些既说养健康身体，又确实挤出不来時间熬粥的小伙伴们！
别的迅速减肥粥：
1.香菇鸡茸蔬菜粥
原材料：鸡胸脯一块，盐1/4汤匙（一克.，干香菇4朵，红萝卜1根，莴笋1根，姜1小块，稻米50克。
作法:
1.将稻米清洗后，用冷水侵泡。借着这一時间，将鸡胸脯先切成片，再切割成碎屑，放进盐腌渍。
2.干香菇要提早2钟头用温开水侵泡，侵泡时，在水中加一点白砂糖，这一方式能够 让平菇的味儿更浓。将侵泡好的平菇取下后，用冷水清洗整洁，挤压成型出水份后，切割成小碎丁。
3.红萝卜去皮切成碎屑，莴笋去叶，只留梗，也切割成碎屑。姜去皮切成细条。
4.锅中倒进冷水，火灾烧开后，倒进稻米拌和两下后，改为中文火，煮三十分钟。
5.待米盛开后，粥越来越浓稠后，放进鸡脯肉末，平菇碎，红萝卜碎，姜片，搅拌均匀后，改为火灾再次煮十分钟，在煮的情况下，要不断的用汤勺拌和，以防黏锅。
6.最终，放进莴笋末就可以。
2.纯蜂蜜粥
原材料：稻米40g，纯蜂蜜适当。
作法：
将稻米淘净，放进锅中，加冷水适当熬粥，待熟时加入纯蜂蜜，再煮一、二沸即成。
作用：每天1剂，持续3~五天。可补中轻重缓急，止咳润肺，促进消化。适用肠胃虚损引发的怠倦食滞，脘腹痛疼，肺虚干咳嗽，或久咳不止，气血虚津亏引发的大便不通畅等。
3.松花蛋猪瘦肉蔬菜粥
原材料：松花蛋，白米粥，猪瘦肉，上海青，盐，味精，黑胡椒粉。
作法：
1.先加压力锅熬白米粥，松花蛋去壳线缠切割成一小块（最好用线割，用小刀，鸡蛋黄会粘在小刀上，既不环境卫生都不好看。）猪瘦肉先用水淀粉、黑胡椒粉、盐、味精、糖等腌渍过。莱切成小撮。
2.把粥放入一个整洁的火锅中，下松花蛋先熬一会。
3.烧开后下猪瘦肉，用汤勺从底往上面翻，把肉和粥拌和一下，使肉能窝在粥中烫熟。
4.类似肉熟的情况下再下青莱，滑动两下，下盐、味精、黑胡椒粉等调下味就可以。
