祛斑，坚信是许多 女性必须应对的难题，非常针对年纪大的女士而言，黑斑也是危害美观大方。别担心，我有窍门，生理期要是吃这种，就能帮你清除脸部的黑斑，赶紧一起来看吧！
经期吃什么能够 祛斑？
1.含有软骨素食材
龙骨汤、大骨汤、猪皮、鸡骨汤等，可提高肌肤的延展性。身体肌肤分成外皮、牛皮、肌肤组织3层，危害皮肤美容科的主要是牛皮。牛皮是由胶原纤维组成的，而构成胶原纤维的最关键化学物质是软骨素。人体内倘若欠缺这类软骨素，肌肤即失去延展性，出現皱褶。因此，多吃些含软骨素丰富多彩的食材，就可以减缓脸部皱纹的产生，降低脸部黑色素的暗黄，使肌肤维持延展性和细致洁白。
2.含有核酸的食物
鱼、虾、杜蛎、菌类、白木耳、纯蜂蜜等，可填补核苷酸类食材，既能除去黑斑，又能阻拦脸部皱纹的造成。
3.含有碱性的食物
酸碱性、碱性食品并不是任由口味决策的，只是指食材进到身体后最后偏酸或偏碱。碱性食物包含绝大多数蔬菜水果、新鲜水果、豆类食品和海鲜产品等。研究表明，过多的酸性水果使血夜偏酸，使血夜里的乳酸菌、血尿酸成分相对提升。这种化学物质随汗水赶到肌肤表层，便会使肌肤越来越沒有魅力，丧失延展性，特别是在会使脸部的面部松弛乏力，碰到冷气或阳光曝晒，非常容易起斑。多吃些碱性食品，可使血夜展现弱碱性，降低乳酸菌、尿素溶液的成分，缓解对肌肤的腐蚀、危害，还可以降低面科长斑的难题。
强烈推荐祛斑菜谱：
一、黄瓜粥祛斑
取稻米100克，细嫩丝瓜300克，食盐2克，姜片10克。将丝瓜清洗，削皮去急切成片状。稻米清洗干净整洁，姜片清洗敲碎。锅内放水约1000ml，置火上，下稻米、姜片，武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至米烂当下入黄瓜切片，再煮至汤稠，入食盐调料就可以。一日二次温服，能够 盈润皮肤、去斑、减肥瘦身。当代科研确认，丝瓜带有许多 的钾盐和一定总数的胡罗卜素、维C、维生素b1、维生素b2、糖原、蛋白及其芥、磷、铁等营养元素。经常服用黄瓜粥，能清除黄褐斑、美白皮肤。
二、黑木耳红枣汤祛斑
取木耳30克，大枣20枚。将木耳清洗，红枣去核，放水适当，煮半小时上下。每日早、晚饭后各一次。经常服用，能够 焕颜去斑、健体丰肌，并用以医治脸部黑色斑、形瘦。本菜谱中的木耳，《本草纲目》中记述其可到表面黑色斑。木耳可护肤，避免 肌肤老化；红枣与立养血，健脾胃护肤，有利于去除黑色斑。
三、红萝卜汁祛斑
将新鮮红萝卜捣碎挤汁，取10-30毫升，每日早中晚洗好脸后，以鲜汁拍脸，待干后用有涂食用油的手轻轻拍脸部。除此之外，每日喝1杯红萝卜汁也是有去斑功效。由于红萝卜带有许多 的维他命a原。维他命a原在身体可转换为维他命a。维他命a具备滑嫩、强壮皮肤的功效，并可预防肌肤粗糙及黄褐斑。
四、白鸭祛班杨
白鸭1只，淮山药200克，生地黄100克，枸杞30克，调味品适当。将白鸭褪毛杂骨，清洗，用食用盐、白胡椒粉、米酒擦抹鸭身体外，撒上姜蒜腌1小时上下再切为丁;淮山药切成片。生地黄挎包，置瓷碗，然后列入淮山药、枸杞子、鸭丁，上笼煮熟服用，每星期2-3剂。可滋补肾脏，滋阴祛班。
