女性的身体自身就比男生弱，再再加每个月经期失血过多，非常容易造成面色苍白，没鲜血，看上去面色很不太好该怎么办？补身体最好是根据食疗，可以信赖，那麼吃啥能更快让皮肤白皙？下边我给大伙儿详细介绍几种补血粥，给你轻轻松松吃到好面色！
1、吃啥更快让皮肤白皙：蜜盐菠萝蜜饮
原材料：菠萝蜜一个，盐5克，纯蜂蜜10克。
制作方法：最先将菠萝蜜片削皮，将菠萝蜜切割成小块，加少量盐、纯蜂蜜将其搅拌均匀，把菠萝蜜装进去开展腌制，置放一段时间后就可以服用。
作用：菠萝蜜里含有胰蛋白酶、糖原、蛋白、维生素b21、维生素b22、维他命C、柠檬酸及矿物等，密糖能够 清热解毒、祛毒、润肺。与菠萝蜜配搭在一起，有养肌护肤的作用，可维持毛细血管与肌肤延展性，使肌肤更为细嫩，积极向上。
2、吃啥更快让皮肤白皙：补血补气美肤粥
原材料：羌活3克、川芎6克、紅花2克、黄芩4克、梗米100克、老母鸡汤适当。
制做：将米淘净，自来水侵泡；川芎、羌活、黄芩发成片状后装进整洁的小布袋中，放进瓦锅里加老母鸡汤共熬成粥。待粥粘稠时加葱段、食盐、姜片调料服用。
作用：此粥活血化瘀理气，滋补血气之作用；女士常吃能调理月经补血补气、焕颜美容护肤，每天一次，半个月为一治疗过程。
做法：最先将木耳拣掉残渣，随后用冷小水泡发，然后再清理整洁，且掰成小朵状，放进砂锅，放水适当，当火灾烧开之后，我们可以改成叙烧煮三十分钟，直到木耳炖烂的情况下，再放进大枣和老红糖，煨煮至沸，那样老红糖彻底融化后就好了。
作用：补血补气益气养血。主冶气血两虚型缺铁性贫血，脸色苍白或腊黄，嘴唇、手指甲淡白，气血虚乏力，心烦失眠，头晕眼花者。
4、吃啥更快让皮肤白皙：猪的血粥
原材料：猪的血100克、西兰花250克、梗米50克。
做法：取下猪的血放入沸水中，随后稍煮一会儿后再捞出来，切割成一小块；然后将新鮮西兰花洗干净放到沸水中烫3分钟，捞起来切割成小段；最终将猪的血块、西兰花及梗米一起放进锅中，加适当冷水熬粥，粥熟后放进适当食用盐、鸡精、葱、姜调料就可以了。
作用：宜湿热服用，作早晚饭。具备润肺止咳益气养血、消烦去燥作用，适用缺铁性贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
5、吃啥更快让皮肤白皙：韭菜炒猪肝
原材料：牛肝100克、苋菜50克、圆葱80克、食用油1一茶匙。
做法：清洗牛肝的血夜，切割成5mm片状，先入锅煮至七完善，随后与新鮮苋菜、圆葱同炒，并调好味。
作用：韭菜炒猪肝可以益血清肝火、清目，它适用气血两虚腊黄、缺铁性贫血、慢性肝病等症状。
1、每天早上一个鸡蛋是一个非常好的习惯性，由于生鸡蛋中的营养成分误解对女士有益处，维持年青，并且还能预防乳腺癌。
2、绿菜花中的一种化学物质能够 非常好的保护心脏，减少病症的损害。一旦体质提升，便会少一些精神压力，情绪越来越舒适，肌肤当然就看上去很年青了。
3、蓝鳍金枪鱼中带有的蛋白比较丰富，对女士肌肤十分有益处，有利于协助创口复合型，另外也是有减肥瘦身作用，维持完美身材。
4、每日服用一碗燕麦粉，能够 合理降胆固醇，让自身看上去有魅力、年青
5、番茄酱的实际效果但是不可忽视的，在其中含有的维E，坚信绝大多数女士都是有掌握过其作用。能够 协助保持稳定的情况，人看上去很年青，另外它与一些干果一起服用，还能减少患糖尿病患者的风险性。
