美黑晒灯光节造成皮肤出現干躁少水的情况，提升患皮肤病的风险性，并且长期不晒灯，皮肤的色调会渐渐地消除，慢慢修复成本来的皮肤颜色。遭受西方国家文化的影响，愈来愈多的人喜爱到了铜色、深棕色等身心健康、乌黑的皮肤颜色，刚开始开展美黑。美黑的方式有很多，最常应用的是自然光当然晒伤、擦抹美黑霜和晒灯美黑这三种。
晒灯美黑必须历经两个阶段，第一阶段是“着色期”，着色期是肌肤转化成、累积色素的关键期，必须持续、密不可分的开展晒灯，大概每过一天晒灯一次，如果是第一次晒灯得话，晒灯时间不可以超出十分钟，以后依据自身的状况，调节晒灯的時间。当皮肤的颜色平稳以后，进到第二阶段“维持期”，维持期仍必须晒灯，但是晒灯的頻率大幅度降低，每星期或是每两个星期晒灯一次就可以，防止皮肤的颜色消除，保持皮肤颜色。
晒灯美黑对比起來是较为安全性的美黑方法，将紫外光中的危害放射线过虑掉，可是对身体仍有影响，会提升患皮肤病的风险性。晒灯以后肌肤越来越干躁少水，要立即搞好保湿补水的工作中，防止干躁蜕皮。
