许多女生喜欢将新鲜水果榨出汁，可是那般不但毁坏了水果的营养，还不性价比高。新鮮果汁和蔬果汁能出示多种多样萃取的维他命和矿物，不仅美味可口，作法也非常简单。不仅有合适在酷热气温食用的果汁，比如木瓜汁、菠萝汁和芒果汁，也是有合适冬天里食用的混和汁，比如红萝卜、菠萝汁，他们都带有多种多样具备清理、修复和维护人体的营养元素。将喝果汁融合到你的日常饮食和生活习惯中，让它给你出示各种各样所必须的营养成分，给你取得最好的身心健康。
生榨蔬果汁原材料：
1厘米姜片根，1/两个iPhone，1/3个大的菠萝蜜
作法：
姜片和菠萝去皮。将iPhone清洗，随后切割成块。将菠萝蜜切割成可打汁的片状。先将姜片打汁，再将iPhone和菠萝蜜打汁。将所榨的汁混和并拌和直至出泡。
搞好后马上食用。它是一种粘稠、呈乳脂状的淡黄色混和汁，味儿特甜，且带有姜片的香气。姜片针对内呼吸系统具备较强的刺激效果，另外还能减轻恶心想吐和经痛等病症。
蔬菜水果和新鲜水果榨出汁来食用不但不可以促进消化，还会继续造成严重便秘。
蔬菜水果和新鲜水果在打汁的全过程中损害了许多身体必不可少的膳食纤维素。在其中的不可溶化学纤维能够 避免 肠胃系统软件的变病，具备刺激性肠道蠕动和促进消化的功效。除此之外，膳食纤维素还可危害血糖水平，降低糖尿病人对药品的依赖感，也有避免 发热量产能过剩，操纵肥胖症，防止胆囊结石，降低血脂等作用。
这类状况在老年人，尤其是牙齿缝隙大的老年人中最非常容易出現。事实上严重便秘者非常大一部分缘故都是由于饮食搭配太过细致，促使甲基纤维素摄取不够。饮食搭配细致一方面主要表现在谷物上，另一方面还主要表现在健康饮品上，尤其是用果蔬汁替代水果和蔬菜更为不可取。
