在各种各样健身器械中，臂力器是较为独特的一种，它是一种锻练人手腕子及其胳膊能量的体育器械，备受男人们的钟爱，臂力器有什么作用呢？在应用时必须留意什么？
臂力器是一种中小型的健身器械，它的应用方法各种各样，能够 一只手应用，还可以两手应用，上握或是下握，双夹都能够，每一种姿态锻练的全身肌肉也不一样，能够 换姿态来训练，一般来说，应用臂力器的情况下，坚持不懈5秒上下持续握20下为一组，那样实际效果比较好。
"> 臂力器特性臂力器具备小而轻，方便使用，不会受到固定不动的时间和空间的限定；臂力器的训练能够 消除疲劳，使练习者的全身肌肉更为牢固，有利于推动血液循环系统，能够 维持骨节的活血化瘀，不容易造成 发炎。
臂力器归类
臂力器依照种类可分成：海绵套摇杆臂力器、硫化橡胶臂力器、可调整臂力器和电子器件臂力器。现阶段电子器件臂力器比较优秀，常见的一般式海绵套摇杆臂力器。
臂力器的常见问题
1、请在应用前查验臂力器各联接位置是不是坚固，无松脱状况。
2、挑选合适自身身体素质级別的臂力器，以防挫伤全身肌肉。
3、应用时，将臂力器摇杆上的保险带套在手腕子上。
"> 4、应用时，应挑选相对性宽阔的场所锻练，以防转手致死。5、提议十二岁下列的少年儿童不必应用臂力器。
