太极拳是我们中国人特有的一种健身运动，在中国久远历史时间可调式神凝气，也是养生秘诀的最好健身运动。可防病增强体质，让人吸气畅顺有利心身。对女士而言，太极拳可有活血化瘀练血之作用。太极拳也是有男人女人之分，女人太极拳分成静功、动功二种内功心法、动功又分成少年儿童女人太极拳、青少年女人太极拳、青年人女人太极拳、中老年女人太极拳和老年人女人太极拳等五套内功心法。长期性修行，不但可以防病，并且还能接到身心健康、增慧、优生和清理家中的社会发展之效用，对女人健美身材，美容护肤相貌也可以具有非常好的功效。
女人练习则以练血化气为本，则需从两乳间的膻中穴狠下功夫，如能长期性修行，益处以下：
1、泌尿系统作用的健康保健
每个月行生理期的健康保健，怀孕期间的健康保健、产中后期的健康保健、夫妻生活的健康保健，及其从而而造成的病症，如月经失调、白带增多、乳房增生、经痛、子宫下垂、头疼、头昏、腰腿疼、脚后根痛这些都是有显著的輔助調理功效。
2、女人太极拳还能提高其他五脏六腑之气的造成
经络疏通、调节阳阴、牵正去邪之作用，对女子不孕、高血压低、心血管疾病、精神衰弱、肾炎、女性更年期综合征等病症，都是有非常好的輔助調理功效。
中医养身权威专家提示：姿态要当然释放压力，是顺利开展太极拳吸气和诱发精神实质松静的前提条件。气功功法不一样，其特性和规定也不尽相同，但相互的规定是：松静当然、意气相伴、练养融合、情景交融、由浅入深、因人因为病而异、坚持不懈、日常生活有节。
太极拳注重心魄同练、天人合一。女士练气功对女士也是有美容护肤之作用。
