中医学觉得“肾主藏精，通窍于耳”，耳朵里面是肾脏功能的外界主要表现，一定水平上是肾精盛健的代表，推拿耳轮能调整肾的功能。
每日清晨醒来后，用搓热的双手心揉搓耳轮，随后用大拇指和无名指揉搓耳轮3分钟，再提拉紧致耳轮上端20次上下。
腹部腰为肾之府，包括了好几个脾经要穴，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，坚持不懈按摩腰部能够 具有壮腰健肾的实际效果。
将两手搓热，先捂于肾俞穴，再以命门穴和肾俞穴为管理中心，向上下方位搓腰，也可左右搓，推拿3-五分钟，至部分有湿热感为宜。
下丹田在脐下小腹腔非常大的一块容积，包含关元穴、气海穴、神阙穴、命门穴等穴道，下丹田与身体生命活动关联更为紧密，能够 健脾益气，柔肝补肾壮阳。
两手互相搓热，左手手心捂于右边耻骨结节外上，右手手心顺着大胃肠功能的方位绕脐做匀速圆周运动，推拿几百次，可每晚临睡前开展。
脚底脚底的涌泉穴是阴脾经的常见俞穴，坐落于足底端，蜷足时足前侧凹处，坚持不懈每晚入睡以前按摩涌泉穴能够 具有补肾壮阳之作用，万病不长，养颜美容。
能够 在临睡前先用开水冼脚，浸热涌泉后，再用手心用劲推擦涌泉，不断推揉100-200下，至手心和足心均有风感。
1.要适量运动：每星期健身运动3-5次，每一次约40分钟上下，能够 每天跑步，瑜伽健身，游水这些，有效的健身运动能维持好的精力，保持肾脏功能功能。
2.要戒绝酒烟：无论男人女人补肾壮阳必须留意须要戒绝酒烟，酒烟一多，伤阳又伤肝。
3.保持好心情：忧虑抑郁，损害肺胃；忧思郁怒，损肝；害怕伤阳；无论什么时候必须维持好的情绪，一切看淡些，维持宽阔的胸怀，才会出现好的免疫能力。
4.均衡膳食：做何的食疗都不如营养搭配对肾脏功能的维护保养实际效果，六大类饮食搭配不能少，金字塔式饮食搭配标准要遵循，果、蔬、奶、蛋、粗粮、肉齐备。
5.吃养肾的食物：在饮食平衡的必要条件下，适当吃些对肾脏功能有利的食材，如淮山药，牛肉，核桃仁，枸杞，猪肚这些。
6.夫妻性生活适合：房事过度或者太早都对人体危害，维持和睦的夫妻性生活，不可以对人体有利，还能提高夫妻关系。
7.不必吃得太咸：饮食搭配偏咸，造成 血压升高，肾脏功能血夜不可以保持一切正常总流量，进而引起肾炎。
8.不必忍尿：忍尿会造成 尿道感染和急性肾盂肾炎，十分伤肾脏功能身心健康，一有尿感就需要立即处理。
9.饮水适当：喝水太多会提升肾脏功能压力，尤其是临睡前；长期不喝水，排尿便会降低，尿里中带上的废弃物和内毒素的浓度值便会提升，非常容易引起结石、双肾积水等。
