失眠是我们生活中经常遇到的问题，尤其是对于生活压力大的中老年人。经常失眠。有些人会依靠安眠药来促进睡眠，有些人会选择运动来提高睡眠质量。现在让我们知道服用酸枣仁胶囊治疗失眠需要多长时间。
酸枣仁胶囊治疗失眠需要多长时间
医学上认为酸枣仁胶囊需要吃两到三个月才能明显治愈失眠。对于失眠的人，要培养规律的作息时间，按时睡觉，按时起床，保证安静舒适的睡眠环境。最好不要在床上看手机等电子产品，每天定时运动，睡前吃东西，不利于睡眠。睡觉时最好不要喝咖啡或茶，这对睡眠也会有一定的影响。日常生活中，要保持乐观开朗，可以多吃一些褪黑素类的食物，有助于促进睡眠。对于失眠患者，白天尽量不要睡觉。
现在我们知道服用酸枣仁胶囊治疗失眠需要多长时间了。当我们失眠的时候，建议患者可以先去医院咨询医生，然后再找原因，进行症状治疗，这样可以有效改善身体引起的失眠症状，促进睡眠。
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