产后抑郁 产后抑郁

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发布时间: 2021-09-23 00:26:15
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很多女性生完孩子后会伤心、难过、哭闹、心烦、烦躁,甚至有自杀的念头,这些都是产后抑郁的表现。那么产后抑郁的原因有哪些呢?如何治疗产后抑郁症?预防产后抑郁症的方法是什么?

什么是产后抑郁症

产后抑郁症又称产后抑郁症,是女性特有的一种特殊类型的精神障碍。是指分娩后生理、心理和社会角色的变化引起的精神、情绪和行为的紊乱和不良变化。这种精神障碍要引起重视,否则可能会引起女性的行为障碍,影响其健康和生活。

产后抑郁症的分类

常见的产后抑郁症大致有三种类型:

1.三天的抑郁

常见于初产妇。症状较轻,产后三天内可能出现焦虑、抑郁、失眠、烦躁、注意力不集中、食欲不振等,往往几天后就能自行缓解。

2.内心压抑

分娩后2周内,产妇出现兴奋、焦虑、无助、抑郁、无望,严重者因过度抑郁出现自残行为。

3.神经源性抑郁症

有神经系统疾病史的产妇,分娩后可能会加重原有的不良情绪,导致烦躁、失眠等症状。

产后抑郁的常见原因

1.怀孕期间情绪太不稳定

怀孕期间遇到特殊事件,情绪起伏很容易引起产后抑郁。如果你在怀孕期间表现出抑郁的迹象,分娩后抑郁往往会加重。

2.强烈的个性和完美主义

过于追求完美主义,或者对自己期望过高的女性,在遇到困难时往往不愿意寻求帮助,无法快速适应母亲的身份。当丈夫不理解自己,或者不承担共同抚养的责任时,他们会感到压力和沮丧。

3.内分泌和激素影响

因为怀孕和分娩,女性的内分泌会发生变化,尤其是分娩后,体内的激素水平变化很快,往往会导致产后抑郁。

4.心理变化

除了身体,孕妇在怀孕和分娩期间的心理也会发生很大的变化。一旦出现不适应和对角色定位的不认可,很多女性就会产生矛盾心理,无法应对压力。有趣的是,受教育程度越高,女性面临的压力越大,考虑的问题越多,越容易患上抑郁症。

5.物理变化

有身体残疾或疾病的产妇容易出现产后抑郁,尤其是身体不适的症状会对产妇的情绪产生影响。

6.家庭和社会

如果母亲缺乏父母和丈夫的支持和照顾,就容易出现产后抑郁。重男轻女的观念和家庭的经济来源会让女性感到压力过大。

7.对生产的理解

很多女性对分娩有恐惧心理,女性害怕从书本、报纸、电视上看到分娩的疼痛,导致神经高度紧张,内分泌紊乱,焦虑加重,诱发产后抑郁。

8.过去的情感问题

怀孕前有抑郁症的女性,分娩后很可能会患上抑郁症。

9.遗产

有抑郁症家族史的女性产后抑郁症发病率较高。

产后抑郁的表现是什么

1.情绪的变化

情绪低落:患者长期感到压抑和悲伤。

脾气暴躁:对他人态度恶劣、暴躁。

内疚:我感到内疚,因为我增加了家庭压力,我从消极的角度看待问题。

焦虑:由于不知道如何照顾婴儿或他们的身体状况而引起的焦虑。

大部分的情绪变化是连续的,产妇可以意识到自己的情绪变化,但原因归于客观因素。

2.认知变化

对日常活动缺乏兴趣:对生活失去兴趣,对一切都感觉不到乐趣。

自卑:经常觉得自己反应迟钝,无法思考,对生活失去信心自卑,对生活失去希望。

3.物理变化

累:我一直觉得很累,很虚弱。即使我平时很累,也会被产后抑郁的女性视为一种疾病。

失眠:经常整夜难以入睡。

食欲不振:没有心情吃饭或暴饮暴食。

头痛、头晕、眩晕、耳鸣:头痛、头晕等不适导致耳鸣、眩晕。

4.意志和行为的改变

意志活动减少:无法集中精力工作或进食。

无法应对生活:无法使用基本的日常技能,因此感到烦恼和自卑。

反复的自杀念头:感觉生活失去了希望,反复有自杀或者伤害别人的念头。

以上症状仅供参考。如果出现症状并持续2周以上,应去医院进行专业检测。

产妇抑郁的危害是什么

对孕妇的伤害

由于症状的影响,产妇情绪低落,免疫力下降,分娩后容易出现:

感冒

慢性咽喉炎和口腔溃疡

结肠炎、胃炎

神经性头痛、神经衰弱、强迫症、疑病症

多汗、出汗和盗汗

心脏神经官能症

关节游走性疼痛

失眠和睡眠不足

除了身体状况之外,还可能导致自杀的极端行为或因心情不好对宝宝造成伤害。

对新生儿的伤害

因为生活能力下降,无法照顾好新生儿,影响了婴儿的生长发育。

忽略与宝宝的交流信号,忽略宝宝。

厌恶或害怕与婴儿接触,甚至对婴儿产生错觉和伤害。

*诱发儿童多动症。

产后抑郁症的治疗与护理

1.心理疗法

通过医护人员的鼓励、劝导或音乐治疗,对产后抑郁症妇女进行心理咨询。改善抑郁症患者的不良情绪、认知和行为。

2.疾病治疗

治疗失眠等疾病。

3.药物治疗

使用抗抑郁药,尽量选择副作用小的药物。定期复查并与医生沟通。

4.理疗

通过微电流刺激大脑,调节脑内激素的分泌,增强神经细胞活动的兴奋性。

5.科学家庭护理:

家庭成员学习疾病知识,正确对待疾病。给予产妇更多的理解和支持,尽快治疗产妇的病情。

*主动承担家务和照顾婴儿。

营造安静舒适的休息环境。

与抑郁的女性沟通,观察情绪变化。

严重疾病应考虑住院治疗。

产妇可以通过主动求助、假期放松、倾诉、自我鼓励等方式帮助自己抵抗负面情绪和产后抑郁。

产妇应多吃清淡食物、新鲜果蔬,多喝温开水,防止上火便秘。

抗抑郁药产后处方推荐

欧芹虾

配料:鲜虾、芹菜、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精、淀粉。

制造方法:

1.芹菜洗净,切成段,白果、杏仁、百合洗净,用芹菜焯水。

2.将虾仁用淀粉上浆,放入油中,加热,将虾仁放入油中,上油。

3.虾仁、芹菜、银杏、杏仁、百合翻炒,加入适量盐、味精。

功效:芹菜虾仁脆嫩可口,色彩鲜艳,营养丰富,能增进食欲,改善精神状态。

蘑菇豆腐

配料:水培香菇、豆腐、糖、酱油、味精、胡椒粉、料酒、水和淀粉。

制造方法:

1.豆腐切成长方形条,香菇洗净去蒂。

2.锅中放入油,加热,放入豆腐,用文火煎至一面变硬呈金黄色。

3.加入适量料酒,放入香菇,烧一会,加入盐、糖、酱油、味精、胡椒粉,再加入适量水。

4.改大火收汁,加适量淀粉勾芡,再翻面煮。

功效:香菇富含锌、硒和维生素B,豆腐富含蛋白质和钙,有助于孕妇摆脱抑郁。

桃仁鸡

配料:鸡肉、核桃仁、黄瓜、洋葱、生姜、盐、味精和淀粉。

制造过程:

1.鸡肉洗净,切成丁,放入碗中,用盐腌制。

2.黄瓜洗净切丁,葱、姜切成小块备用,核桃仁去皮,放入油锅中炸熟。

3.把油放在煎锅里加热。把鸡放进锅里,然后把它滑下去。半熟的时候拿出来。

4.锅里放油,葱姜翻炒,加盐和味精,倒入桃仁,然后用淀粉勾芡。

功效:核桃仁含有丰富的抗抑郁营养成分,与鸡肉同炒时酥脆可口,与鸡肉、黄瓜搭配时营养丰富。

预防产后抑郁症的方法

妇女可以采取的措施:

1.怀孕前,接受怀孕、分娩、母乳喂养方面的培训,正确认识怀孕和育儿,消除紧张和恐惧。

2.保证充足的休息和睡眠,不要一个人做事。

3.学会寻求帮助,让丈夫和家人成为帮手。

4.适当运动,不要一直呆在家里,带孩子到户外活动。

5.保证饮食有营养,多吃蔬菜、水果、谷物和坚果。

6.与他人分享感受和感受,善于沟通和交谈。

7.凡事不求完美,保持乐观自信。

8.做好从妻子到母亲的角色转变,做好心理准备,认识到养育后代的重要性。

产妇配偶和亲属可以做什么:

1.全力支持生育,给予充分理解和关怀,共同承担养育后代的责任。

2.承担家务,分担生活压力。

3.创造一个安静健康的家庭环境,不给母亲任何压力。

4.帮助产妇适应产后生活,恢复产妇的自信和乐观。

5.恢复正常作息,不做任何重大改变。

6.观察产妇的情绪和行为。一旦发现异常,要检查,尽快干预,尽快治疗。

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