整个孕期吃了20桶泡面 怀孕了几乎天天吃泡面

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发布时间: 2021-03-13 12:59:29
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  泡面,俗称方便面,因其可以提供最方面快速的主食而得名。在生活节奏越来越快的今天,繁忙的工作,往往迫使我们没有过多的时间去做一顿营养美味的晚餐,甚至有些孕妈忙到怀孕了几乎天天吃泡面,这是对自己和肚子里的宝宝不负责任的表现。

怀孕了几乎天天吃泡面

  专家认为,孕妇可以吃少量的方便面,如果肚子饿而身边只有方便面可以充饥时,可以吃一点方便面。但是不宜长期吃方便面,因为方便面多属于油炸食物,且含盐量较高,多吃容易诱发健康问题。另外,方便面没有营养,吃多还容易上火,所以孕妇还是少吃为妙。

  方便面只是作为一种应急食物,并非是主食。所以孕妇在不必要的情况之下要尽量少食用方便面。如果长期食用方便面,不仅会让身体的营养缺乏,并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病,影响胎儿发育。小小的方便面其实并不简单,只有科学合理地食用,才能让方便面方便我们的生活。

  油炸类的食物对婴儿不好,孕妇饮食要注意不吃辛辣、油腻之物,不喝酒、不抽烟,不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜,补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取,不可偏食。此外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,并有助于防止流产及早产。孕早期可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。

怀孕初期饮食原则

  怀孕早期,孕妇应注意均衡饮食,饮食搭配合理,注意体重大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。怀孕初期饮食上要注意以下原则:

  选择容易消化的、促进食欲的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

  想吃就吃,少食多餐。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。每天补充叶酸400-600微克。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。从优生角度考虑,女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多,于优生不利.故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解,必要时也可请医生帮助诊断,以有目的地调整饮食,积极贮存平时体内含量偏低的营养素。

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