在怀孕的早期很多孕妇，都会感觉到食欲不振，这是一种正常的早孕反应，是因为孕妇在怀孕的早期，体内的激素波动所造成的，孕妇在怀孕的早期经常会感到疲乏，这也是食欲不振的原因之一，那么应对这些症状，孕妇和家属们究竟应该如何改善呢?
怀孕是不是没胃口孕妇在怀孕初期，由于各种生理反应，会出现一些症状如头晕乏力、食欲不振等，这些也是正常的。下面是一些改善方式：
1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果孕妇不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。
2、蛋白质含量高的食物：煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。
3、蔬菜类：怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，孕妇们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。
4、水果类：水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妇适当吃些水果，特别是新鲜水果.对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
5、粗粮：比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。
怀孕初期安胎注意事项怀孕初期一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医
谨防宫外孕流产
对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕初期的妈咪，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有引起流产的可能，也需要就医治疗，不能太过马虎。
避免房事
怀孕初期是胎儿最不稳定的时期，为了“稳住”胎儿，让他安心在你的体内继续住下去，你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妇咪，一定要暂时休止房事，以免胎儿出事。
不要剧烈运动
在怀孕情况，孕妇需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妇的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妇应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。
