一般每一个父母都期待自身的小宝宝有一个好的人体，想让小宝宝身体好，就需要小宝宝的体质好，一般来说，小宝宝体质较为弱得话，小宝宝是非常容易得病的，并且一旦有流感类的病毒感染，身体素质弱的小宝宝是最非常容易被感染的，许多 父母全是特别关注这些方面的问题，像3岁小宝宝体质差咋办呢?
3岁小宝宝体质差该怎么办?
一是为小孩出示充足的营养成分。
小宝宝在发肓环节，本身对营养成分的要求是比较多，规定全方位的营养成分，可是因为小宝宝的消化道还不够健全，许多 东西在小的时候都不能吃，由于营养成分的补充较为简单，因此 非常容易造成营养不良，进而抵抗能力较为差。因此 在平常的日常生活，父母应当适度的为小宝宝加上维生素D和维他命C以提升小宝宝的抵抗能力。
二是带小宝宝开展锻炼身体。
一直以来，要想提高抵抗力就需要增强抵抗力。那麼锻炼身体应当要自小刚开始。一般孩子满月后就可以适度的带小宝宝出来日晒，那样就可以提升一定的抵抗力。假如小孩大一点能够 经常带娃到室外生态公园玩乐或是是在健身器械上玩。户外活动游戏能够 推动小孩的皮肤生成维他命D，推动优质蛋白质的消化吸收，并且有利于肌肉和骨骼等全身基础代谢。常常健身运动的小孩胃口也比较好，那样摄入的营养元素就较为充足，身体素质就显著的提高。
三是确保充足的睡眠质量。
一些小孩平常入睡必须被父母监管着，非常是午睡的情况下。小朋友的确需要确保充足的睡眠质量，那样才可以让身体的体细胞充足强劲。仅有充足的睡眠才可以减少得病的概率，因此 一般小孩要睡得比成年人多，一般要八到十个钟头。
三岁宝宝身体素质弱的饮食疗法方式
小宝宝脾虚--山药粥作法：自来水把糯米面调均匀倒进锅中，打火，边煮边添加山药面搅拌，煮5分鐘就可以。宝宝闹觉：牛奶粥做法：自来水把糯米面调均匀倒进锅中，打火，把牛乳倒进锅中，煮5分鐘，加老红糖就可以。
小宝宝气血虚--胡萝卜粥作法：把红萝卜擦碎或用刀切碎。自来水把糯米面调均匀倒进锅中，打火，添加碎红萝卜，再煮5分鐘。
预防流感--核桃粥作法：把核桃仁捣烂，自来水把糯米面调均匀倒进锅中，打火，把核桃粉倒进锅中，煮5分鐘就可以。
现在有许多 小宝宝在小的时候身体素质都十分弱，一些是因为先天的原因，一些是因为在成长的过程之中，小区的营养成分不够，或是是沒有立即的获得锻练。因此 父母们要想改变小孩的身体素质，能够 从饮食疗法层面学起，在生活起居之中还可以给孩子产生锻练，确保充足的睡眠质量。
